核心提示：如果想要给
宝宝添加菠菜时进行荤素搭配或与其它食材一起
烹饪等，均可以达到较好的
营养补充效果。在日常生活中比较常见的菠菜搭配有鸡蛋、豆腐、鱼肉以及西兰花等。
如果想要给宝宝添加菠菜时进行荤素搭配或与其它食材一起烹饪等，均可以达到较好的营养补充效果。在日常生活中比较常见的菠菜搭配有鸡蛋、豆腐、鱼肉以及西兰花等。
一、蔬菜类
1.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A成分，在进食后能够补充身体所需要的该营养物质，并且还含有较多的膳食纤维，能够在一定程度上促进胃肠道蠕动，有助于食物消化，还可以预防便秘的发生。
2.油麦菜：油麦菜中含有的营养成分较为全面，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙元素、铁元素以及多种矿物质成分等，适当食用可为机体补充所需的营养物质及能量。
3.南瓜：其中富含果胶成分，能够有效保护胃肠黏膜不受刺激，而且其中也含有大量淀粉成分，不仅能够被人体吸收利用，还可提供给身体活动必需的能量。
4.西红柿：西红柿中的番茄红素含量较高，具有抗氧化的作用，而菠菜中的叶黄素含量丰富，二者一起吃不仅可以使菜肴色泽更加美观，味道更佳鲜美，同时还能更好地发挥各自的营养价值。
5.金针菇：其中含有较丰富的氨基酸成分，容易被胃肠道吸收，而菠菜中的微量元素也比较丰富，两者在一起炒着吃口感独特，而且还能够满足体内代谢所需多种营养物质。
6.土豆：其中含有较丰富的淀粉成分，易被胃部消化和吸收，同时还含有较多的优质蛋白、B族维生素以及多种矿物质成分，适量同食后可帮助增强体质，提高免疫力。
7.白菜：其中含有较丰富的水分、维生素C、膳食纤维以及多种矿物质成分，适量同食后可辅助缓解大便干燥、排便困难的症状发生。
8.其他蔬菜：比如芹菜、紫甘蓝、山药泥、香蕉泥等均可搭配菠菜一同食用，从而使其营养成分得到互补，有利于身体健康。
二、肉类
1.鸡蛋：其中含有大量的蛋白质成分，同时也包含胆固醇、卵磷脂以及多种矿物质成分，与菠菜一起吃既美味又健康，还能够为身体补充所需的多种营养物质。
2.鱼类：比如鲫鱼、鲤鱼、草鱼等，其中都含有较丰富的DHA以及蛋白质成分，而菠菜中的胡萝卜素以及膳食纤维含量也很高，将两种食物炖汤喝对宝宝的发育有很大的好处。
3.豆腐：其中含有较高的植物蛋白成分，易于被身体吸收，而菠菜中的钙质以及膳食纤维成分也非常多，将其制作成汤或者煮粥来给宝宝食用，能够起到生津润燥、清热解毒的效果。
三、水果类
常见包括苹果汁、梨子汁、橙子汁等果汁，以及猕猴桃泥、香蕉泥等泥状水果，都可以与菠菜搭配做成辅食给宝宝食用，因为这些水果当中也含有较丰富的维生素C、维生素E等多种营养成分，适当给宝宝食用后也可为机体补充所需营养。
四、主食类
比如面条、米糊等，同样也可以搭配菠菜给宝宝食用，能够为其补充充足的能量以及碳水化合物，以维持正常的生理功能。
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原标题：宝宝辅食菠菜和什么搭配好
关键词：营养科,菠菜,维生素,便秘,氨基酸,烹饪
