核心提示：若对蓝莓或树莓不
过敏，通常能将两者适量搭配在一起吃。但是需要注意避免过量摄入，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适
症状。
若对蓝莓或树莓不过敏，通常能将两者适量搭配在一起吃。但是需要注意避免过量摄入，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。
蓝莓中含有多种维生素以及微量元素成分，如铁元素、钾元素、钙元素等，而树莓中也含有多种矿物质元素以及果酸成分，并且其中的膳食纤维素含量也比较丰富。两种食物中的营养成分并不会产生冲突，也不会产生有毒有害物质，因此正常情况下可以同时进食，不会影响到身体健康。
但不建议一次性食用过多的蓝莓与树莓，否则可能会导致体内摄入大量的糖分，转化为脂肪在体内堆积，从而引起身体肥胖的情况发生。此外，对于部分体质敏感的人群而言，可能对蓝莓或者树莓过敏，则不能将这两种水果一起吃，否则容易出现皮肤瘙痒、红斑、呼吸困难等症状。
日常生活中还应适当多吃一些其他的新鲜蔬菜，比如西红柿、黄瓜、丝瓜等，能够补充人体所需要的维生素C。另外还需要注意饮食清淡，尽量以温性水果为主，比如苹果、香蕉、火龙果等，减少油腻、辛辣刺激性食物的摄入，如麻辣烫、烧烤等。
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原标题：蓝莓可以和树莓一起吃吗
关键词：营养科,过敏,腹泻,维生素,肥胖,症状
