核心提示：黑米煮
红糖的功效主要包括补充
营养、提供能量以及促进
排便等。但需要注意的是，不建议一次性吃太多，以免增加胃肠道负担。
黑米煮红糖的功效主要包括补充营养、提供能量以及促进排便等。但需要注意的是，不建议一次性吃太多，以免增加胃肠道负担。
1.补充营养：黑米是一种比较常见的食材，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及多种矿物质等营养成分。而红糖中含有大量的蔗糖、葡萄糖等物质，也具有较高的营养价值。因此平时适当进食一些黑米和红糖可以为身体补充所需要的营养物质，并且还可以辅助提高抵抗力。
2.提供能量：由于黑米和红糖中都含有较为丰富的碳水化合物，该类物质被人体吸收以后可以转化为能量，从而满足人体日常活动所消耗的能量需求。
3.促进排便：因为黑米和红糖中的膳食纤维含量比较高，能够刺激胃肠道蠕动，在一定程度上有助于预防或者缓解便秘的情况发生。
虽然黑米煮红糖的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是糖尿病患者应禁止服用，否则可能会导致病情加重。此外对于正处于减肥期间的人群也不宜过多饮用，以免因摄入的热量较多而导致脂肪堆积，影响到减重的效果。若想了解更多的内容，可以咨询医生。
39健康网()专稿，未经书面授权请勿转载。
原标题：黑米煮红糖有什么功效
关键词：营养科,黑米,红糖,维生素,便秘,排便
