核心提示：通常情况下，吃一些比较凉的
健康饮食，如冰激凌、雪糕等，可以起到一定的解暑降温作用。但不建议过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适
症状。
通常情况下，吃一些比较凉的健康饮食，如冰激凌、雪糕等，可以起到一定的解暑降温作用。但不建议过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
1、冰激凌：冰激凌属于一种冷冻食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分以及多种维生素和矿物质等营养成分。适当食用可以补充身体所需的营养物质，还可以起到解暑降温的作用；
2、雪糕：雪糕是由牛奶、奶油等原料制作而成的一种冷饮，口感清爽，适量食用可以起到解暑降温的作用。同时也可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化与吸收；
3、其他：除了上述两种食物外，还可以选择吃一些西瓜、绿豆汤等比较凉的食物进行解暑降温。但需要注意的是，由于西瓜性寒，所以脾胃虚寒的人群应避免食用。而绿豆汤具有清热解毒的功效，对于上火的人群有一定的好处。
此外，在日常生活中应注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状时应及时就医治疗。
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原标题：吃什么比较凉的健康饮食
关键词：健康饮食,腹泻,维生素,冰激凌,雪糕,症状
