核心提示：
饮食不
健康是指日常生活中摄入的
营养物质不能满足
人体正常生理功能，导致机体出现各种
疾病。常见的饮食不健康包括高脂、高糖、高盐等不良饮食习惯。
饮食不健康是指日常生活中摄入的营养物质不能满足人体正常生理功能，导致机体出现各种疾病。常见的饮食不健康包括高脂、高糖、高盐等不良饮食习惯。
1、高脂饮食：长期食用过多脂肪含量高的食物，如肥肉、油炸食品等，会导致体内脂肪堆积，增加患肥胖症、高血压、冠心病等慢性疾病的风险；
2、高糖饮食：长期大量进食含糖量高的食物，如糖果、蛋糕等，会增加患糖尿病的风险；
3、高盐饮食：长期摄入过量的食盐，会导致体内钠离子增多，引起水钠潴留，从而引发高血压、水肿等症状；
4、其他：还包括暴饮暴食、偏食挑食等不良饮食习惯。暴饮暴食会导致胃肠道负担加重，引发消化不良；偏食挑食会导致身体缺乏某些营养物质，影响身体健康。
为了保持健康的饮食习惯，建议大家均衡膳食，合理搭配食物种类和数量。同时还要注意控制食物的烹饪方式和调味品的使用。如果已经出现了相关疾病的症状或体征，应及时就医进行治疗。
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原标题：吃什么才叫饮食不健康
关键词：健康饮食,高血压,肥胖,肥胖症,冠心病,营养,疾病
