核心提示:补阳气,增寿命!这5大补阳方法,不比吃保健品差 明明知道熬夜的种种危害,而且也没有一定要熬夜来完成的紧急工作,但是仍然选择熬夜,这种行为称为报复性熬夜。现在很多年轻人由于白天要学习、工作、交际等,占用了大量的个人空间,于是便想通过熬夜来享受自己的时间。值得注意的是, ...
核心提示:补阳气,增
寿命!这5大补阳方法,不比吃
保健品差
到了早上五点至七点,人体内的阳气开始涌动,这时候起床能够最好地调动阳气,如果晚起则会抑制阳气的生发,使人变得昏沉,加速阳气的损耗。
受寒
比如经常吃生冷寒凉的食物,有的人习惯在一年四季都要喝凉茶,这种习惯容易使身体脏腑的阳气被逐渐损耗。
此外,爱吹空调冷气也会损耗阳气,比如一天到晚都待在空调房内,阴寒之气会入侵人体,再加上运动少,出汗少,时间一长就会损耗阳气。
脏器虚损
脏器虚损也就是说人体的脏器处于虚弱状态,可能是因为多种因素引起的脏腑阴阳气血严重亏损。其中,阳虚通常和脾肾虚损相关,引起虚损的因素比较多,比如过度劳累、先天不足、气血不足、饮食不当等。
2、阳气不足会诱发肿瘤?
有说法认为阳气不足更容易诱发肿瘤,这是真的吗?广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心的负责人曹洋教授解释,在中医学看来,肿瘤通常是因为“血瘀”、“痰凝”等物质在人体内的某个部位聚积而诱发的。
如果一个人的阳气充足,就能有效推动机体的水饮以及津液运化,将人体的代谢产物正常排出体外,但是阳气不足的人则会导致脏腑的经络运行不顺畅,使病理产物在体内郁积,导致气血津液无法正常运行,最终就会发展成为肿瘤。
![阳气不足会诱发肿瘤?如何把丢失的阳气给补回来?中医给你支几招](/images/loading.gif)
早睡早起
补充阳气需要做到规律作息,太晚睡会损耗阳气,早上睡太晚起床会封杀阳气,所以我们要做到早睡早起,在晚上十一点前入睡,早上五点至七点起床,保持健康规律的作息习惯能帮助阳气的生发。
养护大椎
湖北省中医院针灸专科的主任医师韦丹介绍,位于脖子后面的大椎穴是提升阳气的一个重要穴位,平时要注意对大椎的养护,可以每天用掌心或大拇指按揉两百次大椎穴。
适当运动
动能生阳,运动不仅可以加速人体的血液循环,还能产生热量,所以可以通过运动;来很好地补充阳气,比如可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动。
睡前泡脚
在人体的脚上分布有很多的经络,在睡觉前泡脚能够帮助补充人体的阳气,而且还能促进人体的血液循环,增强免疫力。
阳气是维持人体健康的基础,阳气不足会带来诸多的健康问题,所以我们要学会远离损耗阳气的不良习惯,多做有助于阳气提升的事。
![阳气不足会诱发肿瘤?如何把丢失的阳气给补回来?中医给你支几招](/images/loading.gif)
参考资料:
[1]《晒上30分钟,阳气就上来了》.生命时报.2020-08-04
[2]《晚不睡早不起“双杀”阳气》.生命时报.2021-03-05
[3]《阳气不足容易招来肿瘤?》.羊城晚报.2020-10-20
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原标题:阳气不足会诱发肿瘤?如何把丢失的阳气给补回来?中医给你支几招
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