核心提示：每个人都会通过出汗来散热，这是一种正常的生理现象，但如果出现异常出汗，比如汗量、颜色、气味发生改变，那就要警惕是否某些疾病在作怪。
三、身体异常出汗，5个建议请收好
改善身体异常出汗的情况和减少出汗带来的不良影响，可以从以下5个方面入手。
1、锻炼
锻炼是增强体质、提高免疫力的好方式，身体好了，疾病也就少了，异常出汗的问题自然就能得到改善。
2、被褥
被褥是人的贴身之物，容易沾染到皮肤或衣物表面的汗液、细菌、污垢等物，从而滋生更多的细菌，并对皮肤造成刺激。因此我们要勤换洗、晾晒被褥，保持被褥的清洁和干燥。
3、体质
民间关于易出汗体质有多种说法，如阴虚、阳虚、气虚之类的，认为吃了相应的滋补食物或药物就能改变体质。但民间的很多进补方子已经不可靠，一定要慎用。
4、蔬菜
出汗会带走身体中的盐分，因此爱出汗的人平时可以多吃菠菜、油菜、空心菜等钠含量较高的蔬菜。
5、盐水
除了可以通过吃蔬菜来补钠，还有一种更直接的方式，那就是喝淡盐水，这样还能补充水分。
小九提醒大家，不要迷信出汗排毒，如果是易出汗体质，那么平时可以多吃点绿叶蔬菜，适当喝点淡盐水来补充流失的盐分和水分。
参考资料：
[1]《夏季出汗多是在排毒？当心，这样出汗可能是疾病信号……》新华网.2021.05.30
[2]《夏季出汗多，就是在排毒？当心，这样出汗可能是疾病信号…》科普中国.2021.05.30
[3]《为什么有人很少出汗，有人一动就出汗？原来......》中国医学论坛报.2020.08.16
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原标题：出汗就是身体在排毒？老实说：多汗可能是这4种疾病的“警示”
关键词：出汗,体虚,皮肤,蔬菜,体质,心梗,生理
