“消耗阳气”的5件事，男性最好节制，忍不住的人，阳气消耗很快

核心提示：公布5件“耗阳事”，男性最好控制，做得越多“阳气”越弱

对于男性而言，阳气的强弱直接关系到自身的身体健康，一些男性在日常会频繁做一些耗损阳气的事情，但自己还不自知。接下来，跟随小编一起了解下哪些事情会损伤阳气，我们接着往下看。

这5种行为容易消耗阳气，男人最好少做

1、房事过频

对于男性而言，适当进行房事对健康有一定好处，可以让生理和心理都获得满足，但这并不代表房事进行得越多越好。

大量进行房事会让男性身体过劳，同时体内的阳气也会大量损耗，会让男性因此而出现一系列的不适症状，包括乏力、体虚以及精神不振等。

2、久坐不动

动则生阳这句话相信大家都听过，这是中医上的理论。中医认为，只有运动才能促进体内的阳气生发，反之长期不进行运动会导致四肢血液循环受阻、新陈代谢速度变慢等，体内的阳气会因此而减弱，继而让身体免疫力、抵抗力下降，让身体健康受到影响。

3、经常熬夜

夜间属于阴阳交接时，只有在睡眠状态下才能让阴气和阳气很好的完成交接，可帮助锁住体内的阳气。

长期喜欢熬夜的话，会导致体内的阳气出现损耗，日常的生活会因此而受到不小的影响，熬夜后的第二天会感觉自己怎么也提不起精神来。

4、经常蒸桑拿

桑拿是不少人喜欢的养生活动，但这个活动却不建议男性经常去做，因为经常蒸桑拿会让人体持续处于高温状态下，全身的毛孔会在此时展开。

身体处于快速散热状态下，会让体内的阳气也随之“溜走”，且高温环境下对于男性精子的存活率也较为不利。

5、晨起喝凉水

不少男性在晨起后会喝上一大杯冰水，事实上这样做对于健康是非常不利的，容易导致体内的胃肠道受到刺激，且刚醒来时身体还处于温热状态，直接一杯冷水下去会让男性的阳气生发也受到影响。

除了上述的这些原因以外，男性在日常过度劳累、饮食不节以及情绪不稳定等，同样会让阳气的生发受到影响。那么，男性想要补充阳气的话，该如何去做呢？

简单来说，男性阳气损耗很多时候是生活中的一些不良习惯所致，想要避免这种情况发生，首先就需要从生活中的细节去做出改变。虽说是一些小习惯，但要完全改变也很考验意志力哦！

参考资料：

[1]《壹健康：男性“耗阳”的3大行为，就算再喜欢也要节制》.知乎-小壹.2020.10.23

[2]《男性最“耗阳”行为，烟酒未上榜，排第一的，多数人不重视！》.知乎-国学起名长旺老师.2022.4.6

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原标题：“消耗阳气”的5件事，男性最好节制，忍不住的人，阳气消耗很快

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