【环球网综合报道】又是到了每年不得不面对寒冷的季节，虽说每天早晚是寒气最为浸人的时间，白天的防寒措施也一样重要。不想裹成臃肿的球而穿上轻薄衣服是无可厚非的爱美之心，但也是有一些能够不动声色就穿着美
原标题：要风度也要温度！日媒支招三大防寒对策温暖度冬
【环球网综合报道】又是到了每年不得不面对寒冷的季节，虽说每天早晚是寒气最为浸人的时间，白天的防寒措施也一样重要。不想裹成臃肿的球而穿上轻薄衣服是无可厚非的爱美之心，但也是有一些能够不动声色就穿着美丽的御寒窍门。不管是外出还是在办公室都有一些简单的防寒办法哦，下面就让日本网站Googirl告诉我们吧。
切勿麻痹大意!针对外出和工作的三大防寒对策是？
1、别让下半身受寒
在有暖气的室内一不小心就会脱去厚重的外套轻装上阵，但是就算这样也切记要好好保护腹部腰部和脚尖不受寒!
着重腹部和臀部保暖的内衣是关键，可以选择袜子、紧身衣和保暖内衣等保护下半身。在办公室也能看到很多人将棉毡盖在膝盖上呢。事实上保持膝盖以下身体的温暖是很重要的，有人会顾虑穿着过膝袜或者牢牢盖住连裤袜到袜子部分的话工作会不方便。这种时候只要注意穿着起码让脚趾自由活动的鞋子就好。让身体受到限制的鞋子会不利于足部血液循环，这样一来就需要准备办公使用的宽松鞋子啦。
2、脱掉鞋子，养成随心所欲舒展脚步的习惯!
虽说听起来比较困难，但是需要定期脱掉鞋子活动一下脚部促进血液流通。等你注意到的时候就来脱掉鞋子，将双脚有节奏地反复分开闭合活动活动双脚吧。工作地方管理严格可能不方便，不过在洗手间也能办到的，这时就请将平时被紧紧束缚的脚充分舒展开。
伏案工作的办事员通常脚部肌肉力量不足，帮助流通到足部的血液返回心脏的肌肉力量欠缺的话血液流动就会滞缓。一定要记得温暖身体末端，并加以适度的运动。
3、姿势不对也是体寒原因!记得掌握正确的姿势
最后要介绍的就是不可小看的日常姿势，姿势不对的话血液和淋巴液的流动就会进一步恶化。如果再加上肩酸腰痛就会将血液流通导向恶性循环。如果不小心面对镜子发现“哎呀姿势不好呢”，就要记得每天都要调整到正确姿态。
何为正确姿势？
面朝前方，放松下颚，头部和身体保持在一条直线笔直站立。
肩部应比耳朵更靠后。
气沉丹田，轻微收腹。
不要扭曲腰部。
坐姿呢？
足部比膝盖稍前。
闭拢膝盖。
端正骨盆。
如果这么做就会觉得吃力，就是你平日姿势不正确的证明。就算在不留神姿势变得不正确的时候“啊”地一下调整回来，也是在改善不良习惯方面的绝好帮助，要好好享受一点点调整姿势的乐趣。
使用电脑的时候如何？
使用电脑时极易猫腰操作，这时就要注意以下几点。
不要讲光源对准画面。
将画面放置在视线靠下位置。
屏幕和眼睛保持40厘米以上的距离。
放置在桌上使用时，要将肘部弯曲为90度。
每使用一小时电脑要站起来活动身体稍作休息。
姿势和血液循环有着很深的关系，请依靠正确姿势培养气质和改善体寒吧!(实习编译：吴丹妮 审稿：王欢)
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