强身健体的重要性不言而喻，但我们身上还有一些“小肌肉”被忽视了。别看它们身材细小，却能迸发出强大的力量。多项研究发现，练好这些“小肌肉”能有效降低早亡风险，延年益寿。　　眼肌强，眼睛老化慢。眼肌就

1.腿细 有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明，肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。随着人体衰老，肌肉会以每年1%的速度递减，到40岁时，肌肉群递减速度平均达到8%

1.腿细 有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明，肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。随着人体衰老，肌肉会以每年1%的速度递减，到40岁时，肌肉群递减速度平均达到8%

锻炼后肌肉酸痛超过5天要警惕肌肉拉伤 健身锻炼之后容易出现肌肉酸痛。最新研究发现，在去健身房之前喝两杯西瓜汁，或许能让你更快地从肌肉酸痛中恢复。但运动医学专家提醒，如果过了5天肌肉还很

　　很多人都有头痛的毛病，通常情况下靠吃药来缓解症状，但药物多少都有副作用。近日，《美国退休人员协会杂志》总结了生活中的一些非药物治疗手段，经常头痛的人不妨一试。  １.少吃盐。美

　　很多人都有头痛的毛病，通常情况下靠吃药来缓解，但药物多少都有副作用。近日，《美国退休人员协会杂志》总结了生活中的一些非药物治疗手段，经常头痛的人不妨一试。　　　　１.少吃盐。美国约翰霍普金斯大学的

　　适量饮酒有益健康，但饮酒过度会对身体造成灾难性的影响。根据美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的研究成果，首次饮酒后10分钟血液中的酒精浓度就会增加。但人们更应当担心的是酒精长期对人体的影响。美国《医

　　导读：强身健体的重要性不言而喻，但我们身上还有一些“小肌肉”被忽视了。别看它们身材细小，却能迸发出强大的力量。多项研究发现，练好这些“小肌肉”能有效降低早亡风险，延年益寿。　　眼肌强，眼睛老化慢。

肌肉力量的强弱在某种程度上也反映了一个人的健康状况，但如何知道自己的肌肉力量是否正常呢？近日，日本《日经健康》杂志刊文，介绍了日本筑波大学专门研究老龄化与体力关系的田中喜代次教授研究总结的能测肌肉力量

　　充足的照明光线、结实的楼梯栏杆、去除碍事的杂物和地毯……这些措施是医学专家为老人防摔倒而提出的常见建议。然而，实际生活中仍有其他一些不太明显的“绊脚石”会造成老人摔倒。美国“哥伦比亚广播公司”网站

　　根据不同的体型选择不同的运动，就好比“对症下药”一样，效果才会更加明显。美国《男性健康》杂志近日就特别为不同体型的男性朋友，指出了健身的方法。　　香蕉型。这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体

　　肌肉力量的强弱在某种程度上也反映了一个人的健康状况，但如何知道自己的肌肉力量是否正常呢？近日，日本《日经健康》杂志刊文，介绍了日本筑波大学专门研究老龄化与体力关系的田中喜代次教授研究总结的能测肌肉

　　受访专家：　　国家体育总局副研究员丁丽玲　　北京老年医学研究所原所长高芳堃　　西安体育学院健康科学系教授苟波　　强身健体的重要性不言而喻，但我们身上还有一些“小肌肉”被忽视了。别看它们身材细小，却

　　俗话说：“千金难买老来瘦”，但瘦并不等同于健康。人老后，身上如果没有一定量肌肉的保护，健康便少了一道“安全门”。　　　　13%~20%老人有“少肌征”　　　　很多人不知道，在医学上，有一种疾病与身

　　坐久了猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了。美国《读者文摘》载文，总结出10道测试题，请对照自己的答案，看看你的健康是否达标。

　　导读：坐久了猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了。美国《读者文摘》最新载文，总结出10道测试题，请对照自己的答案，看看你的健康

　　受访专家：　　国家体育总局副研究员丁丽玲　　北京老年医学研究所原所长高芳堃　　西安体育学院健康科学系教授苟波　　强身健体的重要性不言而喻，但我们身上还有一些“小肌肉”被忽视了。别看它们身材细小，却

　　主讲人：北京同仁医院康复科主任医师陈亚平　　编者的话：在我国，近一亿人有骨关节问题，但就医率仅为15%。因此,掌握相关健康知识，积极防治骨关节病是中老年人日常生活中的一件大事。本期专家将为大家详细

　　丹麦哥本哈根大学一项研究发现，无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱三分之一。　　新研究中，哥本哈根大学健康衰老中心与生物科学系研究员安德里亚斯威格尔索博士及其同事完成的试验表

　　导读：强身健体的重要性不言而喻，但我们身上还有一些“小肌肉”被忽视了。别看它们身材细小，却能迸发出强大的力量。多项研究发现，练好这些“小肌肉”能有效降低早亡风险，延年益寿。　　眼肌强，眼睛老化慢。

　　导读：坐久了猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了。美国《读者文摘》最新载文，总结出10道测试题，请对照自己的答案，看看你的健康

　　导读：坐久了猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了。美国《读者文摘》最新载文，总结出10道测试题，请对照自己的答案，看看你的健康

　　【环球网综合报道】又是到了每年不得不面对寒冷的季节，虽说每天早晚是寒气最为浸人的时间，白天的防寒措施也一样重要。不想裹成臃肿的球而穿上轻薄衣服是无可厚非的爱美之心，但也是有一些能够不动声色就穿着美

　　核心提示：日常中我们很多女性都喜欢追求腿细，腰围大，认为这样的身材才是迷人性感的。虽是这样，但好身材并不代表好健康。下面跟小编一起来看看身体给我们的健康讯号吧！以下小编所提到的几种身材曲线暗藏健康

很多人认为每天健身一次就可以抵消坐在沙发上看电视数小时的危害。然而，《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现，中年妇女久坐危害更致命，无论其锻炼时间多长，久坐带来的健康危害都更大。 新研究中，

目前人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。那么怎么选择适合自己的健身方式呢？ 体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。 一、瘦弱、脂肪少、肌肉力

你对全身的肌肉了解吗？美国《赫芬顿邮报》12月12日载文，刊出了一些关于肌肉的奥秘。 1.人体中不存在某一块最强肌肉。有人说，舌头具有超强弹性和力度，堪称人体最强肌肉。事实上，根据测量标准的

原标题：从身材曲线看健康隐患脚肥或是肾虚 1.腿细 有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明，肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。随着人体衰老，肌肉会以每年1%的速

1.腿细 有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明，肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。随着人体衰老，肌肉会以每年1%的速度递减，到40岁时，肌肉群递减速度平均达到8%

每个男人都希望拥有持久的性能力。不过，中国性学会性医学专业委员会主任委员贺占举教授指出，在门诊中，不少男性的身体能力比实际年纪老化许多，这与现代人久坐不运动的习惯有很大关系。相反，那些有运动习惯的人，