核心提示：医学之父希波克拉底给他的病人开了冷水浴的处方。在古罗马时代，冷水浴是一种
健康的仪式。
运动员洗冰浴，是为了减少局部炎症和疼痛。
不过需要强调的是，关于洗冷水澡的研究依然不够多，我们要理性看待冷水澡的好处，不要盲目跟风，以免给身体造成伤害。
三、不是所有人都适合
大多数情况下，洗冷水澡的好处只针对健康人群，毕竟不是人人都适合洗冷水澡。对于部分人来说，频繁洗冷水澡可能会适得其反。
首先是感冒发烧的人群，不适合洗冷水澡。此时身体虚弱，免疫力下降，通过洗冷水澡来降温只会加重病情。如果发烧后想要降温，可以采取湿毛巾擦拭额头、腋下等方式。
其次，心血管疾病患者也不适合洗冷水澡。冷水会让血管收缩，血压升高，心率加快，轻则引起不适，重则可能发生心脑血管意外。
最后，气血不足的人不适合洗冷水澡，比如经期、孕期和妊娠期的女性。此时身体的气血不足，血液循环差，洗冷水澡会使体表温度降低，收缩血管，引起身体不适。
四、怎样洗冷水澡
洗冷水澡可不是直接将一桶冷水浇在身上，最好从夏天开始，循序渐进，持之以恒。
一开始如果不适应冷水，可以在洗澡前做热身运动，让身体热起来，然后通过局部浇冷水的方式，让身体逐渐适应。
冷水澡的水温不宜过低，最好在25℃左右，洗澡时间也不能太长，以10-15分钟为宜。洗完澡后应及时擦干身体，穿上衣服，避免着凉。此外，酒后、吃饱饭后，要避免洗冷水澡。
看完这篇文章，你是不是对洗冷水澡心动了？小九还是想提醒一句，冷水澡有一定的好处，但要根据自身情况来做，以免好处捞不着，反而身体受累。
参考资料
[1]天气再热，洗冷水澡也要注意！.扬州疾控 .2017-07-09
[2]洗冷水澡，到底强身还是伤身？.果壳. 2019-06-25
[3]Cold Showers Lead to Fewer Sick Days, From the Magazine (March–April 2018)
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原标题：喜欢洗冷水澡的人，到底是更健康还是更伤身？科学给出了答案
关键词：冷水澡,洗澡,生育能力,气血不足,男人,心脑血管意外
