现代生活中,作息不规律、饮食不健康、缺乏锻炼,成了很多人的通病,在这内外双重暴击之下,再壮大的排毒系统也会出现问题,毒素堆积排泄不及时,身体就会出现一系列异常症状。
核心提示:现代生活中,作息不规律、
饮食不
健康、缺乏
锻炼,成了很多人的通病,在这内外双重暴击之下,再壮大的
排毒系统也会出现问题,毒素堆积排泄不及时,身体就会出现一系列异常症状。
![中医2个药材,有效补气排毒,“体毒”没了,便秘等症状就消失了](/images/loading.gif)
你有没有想过
为什么现在生活条件、医疗水平更好了
人们吃的东西也越来越丰富了
但一去体检还是全身病?
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据美国疾病预防和控制中心
统计数据显示
我们每个人的体内
循环着140种有毒的化学物质
这些毒素来自日常生活的方方面面
并不断攻击我们的身体
让我们免疫力下降、身体变差
出现各种症状
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而这其中最受伤的就是
我们体内的“排毒系统”
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现代医学认为
一切可以干预正常生理活动
并破坏机体功能的物质
都可称之为“毒”
而我们要维持体内平衡
主要靠排毒系统分解,并排出毒素
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然而现代生活中
作息不规律、饮食不健康、缺乏锻炼
成了很多人的通病
在内外双重暴击之下
再壮大的排毒系统也会出现问题
毒素堆积排泄不及时
身体就会出现一系列异常症状
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1、皮肤问题
皮肤作为排毒的重要组织
一旦人体内的毒素过多
就容易长痘、痤疮、湿疹
头面部也会爱出油
还会出现
面色暗黄、气色差、长斑等情况
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2、体型问题
油腻或者甜食摄入过多
运动过少
会使体内脂肪聚积在肚子上
形成小肚腩或肥胖
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3、器官受损
毒素的增多,还会损伤肝脏
影响肝脏正常代谢和解毒功能
4、便秘作为人体排毒的最后一道关卡
很多人的大小便也有问题
特别是便秘时
粪便堆积在肠道内
使大量代谢物聚集
大大加重了身体的负担
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对于已经“毒”入膏肓的人群
只靠自身的排毒系统,可能杯水车薪
今天,叔来介绍一些中药食材的小知识
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像便秘、痤疮等问题
中医认为多是体内有热毒
大黄药性苦寒
它能够泻热通肠、凉血解毒、逐瘀通经
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而像肥胖容易便秘的人
中医认为多是气虚或者阴虚
西洋参能补气养阴
它的补气效果比人参温和
还有青阳参、小红参、
肉苁蓉、白术、荷叶等药材
叔就不一一介绍了
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当然,最有效最省钱的良方
是改善生活习惯
生活中做好这三件事
毒物就追不上你
1、保证睡眠
好的睡眠能养护好我们的肝脏
每天至少要保证7小时睡眠
最好晚上11点之前入睡
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2、坚持运动
每周要保证至少进行150分钟
中等强度有氧运动
如快走、慢跑、骑车等
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或者每周75分钟
高强度有氧运动
如开合跳、跳绳、球类运动等
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3、健康饮食
尽量少吃辛辣、腌制、烧烤等食物
烹饪方式也不要过于油腻、重口味
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可多吃一些海带、绿豆、木耳、苹果等
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这些食物膳食纤维含量高
具有促进排便的效果
最后
九叔给大家推荐一款简单易做的食疗羹
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参考资料:
[1]张秋玉, 倪雅萍. 胶囊内服与甲硝唑混合液导入治疗痤疮[J]. 中华临床医学研究杂志, 2003, 000(069):103-104.
[2]黄薏. "一胖生百病""胖肝"最脆弱[J]. 大众医学, 2015(6):24-24.
[3]李杰. 9个信号代表身体毒素超标[J]. 人人健康, 2013(20):55-55.
原标题:中医2个药材,有效补气排毒,“体毒”没了,便秘等症状就消失了
关键词:体检,排毒系统
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