1.辣椒 辛辣成分辣椒素能促进血液循环和消化,保持呼吸顺畅,还能使人保持兴奋。 2.酸奶 多项研究表明,酸奶有清醒大脑的作用。 3.蛋黄 含有大量有益于记忆
原标题:
养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物
![养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物【15】](/images/loading.gif)
1.辣椒
辛辣成分辣椒素能促进血液循环和消化,保持呼吸顺畅,还能使人保持兴奋。
原标题:养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物
![养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物【15】](/images/loading.gif)
2.酸奶
多项研究表明,酸奶有清醒大脑的作用。
原标题:养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物
![养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物【15】](/images/loading.gif)
3.蛋黄
含有大量有益于记忆力的维生素B复合体和胆碱。
原标题:养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物
![养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物【15】](/images/loading.gif)
4.豌豆、扁豆
含有能激化大脑的葡萄糖,其中的食物纤维可以缓解消化作用,稳定能力状态,保持注意力和集中力。
原标题:养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物
![养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物【15】](/images/loading.gif)
5.猪肉
丰富的维生素B1能保护成神经纤维的髓磷脂,有助于细胞间的传输。
原标题:养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物
![养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物【15】](/images/loading.gif)
6.蛋白
蛋白中的蛋白质能促进保持大脑清醒的降肾上腺素的分泌,提高注意力。
原标题:养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物
![养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物【15】](/images/loading.gif)
7.菠菜
内含丰富的铁质,有助于提高记忆力和集中力。
原标题:养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物
![养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物【15】](/images/loading.gif)
8.金枪鱼
脂肪酸有助于生成和维护优化细胞间传输的神经纤维髓磷脂。
原标题:养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物
![养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物【15】](/images/loading.gif)
9.科斯莴苣
富含令神经细胞保持活力的叶酸。这是凯撒沙拉中会用到的一种莴笋。
原标题:养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物
![养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物【15】](/images/loading.gif)
10.牛肉(红肉)
富含铁质和矿物质,有助于提高记忆力、注意力和集中力。
原标题:养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物
![养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物【15】](/images/loading.gif)
11.甜菜(甜菜糖)
含有苯基丙氨酸,这是帮助脑细胞之间信号传输所必需的一种氨基酸基酸。
原标题:养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物
![养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物【15】](/images/loading.gif)
14.花椰菜
含有植物性营养素,有抗氧化作用,能保护脑组织免受毒性物质入侵。
原标题:养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物
![养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物【15】](/images/loading.gif)
15.胡萝卜
含有β-胡萝卜素等保护脑组织不受毒性物质入侵的营养物质。
原标题:养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物
![养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物【15】](/images/loading.gif)
16.鸡肉
含有和注意力有关的脑内物质多巴胺、肾上腺素和分泌降肾上腺素必需的酪氨酸。大脑中的这些物质分泌充足的话,思考和反应的速度就会加快,干劲也会更足。
原标题:养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物
![养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物【15】](/images/loading.gif)
17.柑橘类
含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效。
原标题:养生:让你的脑袋越来越聪明的十七种食物【15】
关键词:辛辣成分,大脑,集中力,蛋白,肾上腺素,分泌,食物纤维,提高记忆力,髓磷脂,养生
*特别声明:以上内容来自于网络收集,著作权属原作者所有,如有侵权,请联系我们:
admin#30bags.com
(#换成@)。