越来越多的人懂得早餐的重要性，即使一大清早着急忙慌，也会或多或少选择点吃的来填饱肚子，同时给大脑补充能量，以应对上午繁重的工作。早餐的最合理搭配，需要有淀粉类食物，蛋白质类食物，蔬菜或者水果以及流体食
原标题：盘点五种最不适合当早餐的食物
越来越多的人懂得早餐的重要性，即使一大清早着急忙慌，也会或多或少选择点吃的来填饱肚子，同时给大脑补充能量，以应对上午繁重的工作。早餐的最合理搭配，需要有淀粉类食物，蛋白质类食物，蔬菜或者水果以及流体食物。但是早餐里也有陷阱，你知道哪些食物不适宜当早餐吗？
原标题：盘点五种最不适合当早餐的食物
过凉的食物
早上起来，人体各个器官的机能都处于刚刚运行的状态，此时肠胃娇弱，不适宜吃过凉的食物，否则过度刺激会引起肠胃的不适。而且早上的寒气也是一天当中最重的，在此时吃过凉的食物无疑是雪上加霜。
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过硬的食物
过于坚硬的食物，比如隔夜米饭、比如玉米都不要多吃，早上的时间比较匆忙，如果选择过硬的食物很多人为了赶时间都会囫囵吞下，无法达到完全咀嚼的状态，长此以往，容易诱发胃炎。
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过辣的食物
很多人是无辣不欢，但是请切记不要在早上也吃带有辣椒、芥末、咖喱、胡椒一类辛辣刺激食材的食物。如上所述，早上人的各项机能都处于“刚开启”的初始状态，过于刺激的辣味食物容易灼伤肠胃。
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过甜蜜的食物
奶油蛋糕、芝士面包、巧克力慕斯等，虽然味道很讨喜，但是要肠胃一大早上就接受这么甜而且腻的食物着实不易，这类食物吃多了还容易引起胀满恶心的感觉，如果早上吃过这类食物，坐在拥挤的公车或者地铁里，估计用不了多久就会晕车。
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过油的食物
煎鸡蛋、煎火腿、炸鱼、鸡蛋灌饼一类食物比较油腻，早上吃了以后肠胃需要更多的时间去消化，身体的供血此时也会集中到胃部，助胃顺利消化食物；但偏偏早上的工作非常忙碌且紧张，大脑也需要大量的供血才能专心致志的工作，吃过油腻的食物会导致“脑胃”争血，对健康不利。
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特别提醒：早上不要空腹喝牛奶
早上一杯奶是黄金早餐必备的一个元素，既能提供丰富的蛋白质和钙质保证人体的健康，同时又能提供足够的能量给脑和身体，用以支撑上午的工作。但是千万不要空腹喝牛奶，原因有两个。其一是一些人体质比较弱，不习惯早上喝牛奶，存在一定的乳糖不耐受情况，空腹喝牛奶会腹胀难受恶心；其二是牛奶中的蛋白质需要淀粉类食物的配合才能更好地供给人体营养，否则蛋白质就像柴火一样被白白当成能量燃烧掉了，很可惜。（图片来源于网络）
原标题：盘点五种最不适合当早餐的食物【7】
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