原标题：养生警惕：10大夺命食物夺走你的健康 污浊的空气、拥挤的交通、繁重的工作还有各种家庭琐事，几乎让现代上班族透不过气来，有不少人抱怨自己正处于亚健康的状态，各种“过劳死”、“猝死”的
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养生警惕：油炸冷饮10大夺命食物夺走你的
健康 原标题：养生警惕：10大夺命食物 夺走你的健康
污浊的空气、拥挤的交通、繁重的工作还有各种家庭琐事，几乎让现代上班族透不过气来，有不少人抱怨自己正处于亚健康的状态，各种“过劳死”、“猝死”的报道屡屡见诸报端让人更是担忧。其实这些外部的夺命杀手虽然需要警惕，但很多还是能躲就躲得过去，可要是你忽略了以下十大食物，恐怕再谨慎也于事无补。小编替你总结十大夺命食物，一定别多吃！
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油炸类食物
酥酥脆脆，口感甚好的油炸食物一向是很多人，尤其是小朋友的心头好。的确，类似炸鸡、天妇罗、薯条薯片这种食物口感格外吸引人，咬碎的口感更能让人放松，心情愉悦，但是油炸食物含脂肪较多，且面粉在高温烹炸时会产生有害物质，长期食用对心脏健康是非常大的威胁。
腌制类食物
喜欢酸菜？喜欢辣白菜？觉得它们清新爽口？其实不然，这些腌制类食物含有大量的钠盐，同时在刚刚腌制时还存在亚硝酸盐，这种亚硝酸盐含量需要大概两个礼拜才能逐渐下降。而钠盐摄入量过多，会对血压产生严重影响，还会引发溃疡。
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加工类食物
喜欢吃火腿肠？尤其还喜欢泡方便面的时候加一根？这种吃法看似能大快朵颐，但实际却有重大安全隐患，加工类的食物，比如火腿肠、比如腊肉、比如膨化零食，都是高油、高盐、高糖的产物，含大量防腐剂，吃多了不仅会变老变丑，更容易引起各种慢性疾病。
饼干类食物
别管是消化饼还是苏打饼，饼干类食物含有过多的香精和色素，有的为了延长保质期，不惜添加大量添加剂以及反式脂肪酸，对人体的心血管系统造成极大负担，还有发胖的危险。
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汽水可乐饮料类食物
大夏天在体育场锻炼完，不少人都喜欢买瓶饮料，觉得喝起来口感好，但实际上，汽水可乐等饮料含糖量惊人，果汁饮料中的维生素C无法存在，碳酸饮料则伤害牙齿和骨骼。同时解渴的作用远远没有白水和茶水效果好。
方便类食物
方便面，豆腐干这类便于“随拿随吃”的食物最重要的优点不过是“方便”，也就是在万不得已的时候吃的食物，先不说最近某些知名方便面调料包被曝重金属超标是否真实，单纯是调料包里的添加剂和盐含量已经够让人汗颜了，还是少吃为妙吧。
罐头类食物
各种肉制品罐头、水果罐头都是生活不宽裕、供应紧张时候的产物，因此为了让这些罐头食品保质期延长，会有各种防腐剂，添加剂，而食物本身的营养早已随着时光“飞逝”了。
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蜜饯果脯类食物
女孩子最喜欢酸酸甜甜的话梅杨梅一类，但这些食物一是不太卫生，二是制作过程我们无法控制，所选取的果品质量无法知晓，而其中添加的添加剂、香精不仅会让人衰老，更影响肝肾的功能。
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冷冻甜品类食物
女生的又一心头好，冰淇淋也未能幸免于难。虽然冰淇淋采用奶制品做原料，但实际上最高品质的鲜奶早就以液态奶或者酸奶的形式出售了，加工成冰淇淋的奶制品不仅质量无法保障，同时还添加了奶油（多半非天然奶油，而是含反式脂肪酸，也称人造奶油、植脂末），香精等添加剂，不仅发胖催肥，更影响健康。
烧烤类食物
这类食物是很多男士的最爱，大口喝酒大口吃肉，与三五好友一起侃大山是他们的最爱。不过烧烤类食物虽然吃着香，却有很多隐患。其一是肉制品有可能无法烤熟烤透，容易滋生细菌和有害寄生物。二是直接燃烧的油脂中含有苯并芘，这是一种强烈的致癌物质。
原标题：养生警惕：油炸冷饮10大夺命食物夺走你的健康【6】
关键词：食物,反式脂肪酸,大快朵颐,油炸,养生,大口,高油,猝死,过劳死,飞逝
