身体排酸可以减肥？如何进行身体排酸

体内排酸可以增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。体内排酸可以是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。

体内排酸可以有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。体内排酸可以有助于消除精神的紧张与压力。体内排酸可以有助于减少老化的现象，如高血压、糖尿病与骨骼疏松。

如何进行身体排酸呢

1、多喝水

如果我们每天能够保持充分的水分摄入，就可以有效的帮助我们排酸。我们还可以在饮用水中加入一些含有碱性的饮料，比如说含有钙和镁离子的矿泉水。

2、洗澡

通过沐浴的方式，可以有效的帮助我们排出体内的酸性物质。我们可以放一缸温度在37度左右的水，然后在水中加入适量的小苏打。泡澡20分钟就可以有效的帮助我们排出体内的酸性物质。我们还可以在泡澡20分钟之后，出来休息五分钟，然后躺回去继续泡15分钟，这样可以加大排酸的效果。

3、放松

如果我们能够放松自己的心情，也可以有效的帮助我们身体加快体内循环。瑜伽运动就可以有效的帮助我们放松身心，还可以帮助我们调节内分泌。

排酸的时候应该吃什么呢？

红豆

食物疗效：清热解毒，健脾利水，利尿消肿，补虚强体。

推荐菜单：红豆汤，红豆饭。

红豆外皮所含的植物皂质，能刺激肠壁，改善便秘现象，促进排尿并可将多余的胆固醇各盐分排出体外，所以对于水肿型肥胖有不错的改善效果。面红豆最大的特向就是VB1的含量极为丰富，能维持精神系统运作正常，也是治疗脚气病的最佳食材。

豆浆

营养丰富的黄豆制品。

食物疗效：维持自由血液循环，强化呼吸功能，促进细胞活化，延缓早衰老化。

营养价值与牛奶不相上下的豆浆，可以说是中国传统的牛奶。黄豆的蛋白质含量丰富，不论质或量都能媲美动物性蛋白质，此外丰富的维他命B群及多种的微量矿物质都比其他壳类，豆类的含量丰富，对于预防贫血，促进细胞的活化及延缓老化等有优质的效果。

牡蛎

食物疗效：增强体力，强精，补血，稳定情绪。

推荐菜单：生鲜牡蛎，牡蛎汤，沙牡蛎。

牡蛎又称蚵仔，含有丰富的铁各维生素B1，B2，对贫血的人而言是很好的补血剂。建议你在生吃牡蛎时记得加些柠檬，维生素C有促进空体对铁吸收的效果。

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原标题：身体排酸可以减肥？如何进行身体排酸

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