饮食健康：饼干油条职场女性不宜吃的5种早餐

　　饼干

　　你知道白领吃的哪些早餐是最不健康的吗？哪些早餐最不适合职场丽人们吃呢？许多人在拿零食当早餐时，一般选择干食，例如饼干、巧克力等。但是，人体经过一夜睡眠消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态，且各种消化液分泌不足，吃干食会难以吞咽，对食物的消化和吸收也不利。

　　油条

　　早餐不宜吃太多油炸食物，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。

　　过夜菜

　　很多职场女性因为时间不够的原因会选择一些快速早餐应对，哪些早餐最不适合职场丽人们吃呢？接亚硝酸盐进入胃之后，在具备特定条件后会生成一种称为NC(N—亚硝基化合物)的物质，它是诱发胃癌的危险因素之一。尤其是在天气热的时候，隔夜的饭菜受到细菌污染，会大量繁殖，很容易引发胃肠炎，食物中毒。

　　小编碎碎念：职场女性最不健康的早餐有很多，你知道白领吃的哪些早餐是最不健康的吗？希望女性可以通过以上这些技巧帮助恢复职场健康的哦，当然，关于职场在早餐的问题的应对方法，其实这些早餐我们尽量可以避免吃哦。

原标题：饮食健康：饼干油条职场女性不宜吃的5种早餐

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