让性爱时间久些、勃起硬些，是很多男人的心愿。在众多改善勃起状态的方法中，男人们对神奇的小药片——伟哥情有独钟。不过，在使用过程中，难免会遇到各种困惑和疑问。为此，《生命时报》总结出了读者在服用伟哥过程
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两性养生：
男人吃“伟哥”十大疑问【组图】
让性爱时间久些、勃起硬些，是很多男人的心愿。在众多改善勃起状态的方法中，男人们对神奇的小药片——伟哥情有独钟。不过，在使用过程中，难免会遇到各种困惑和疑问。为此，《生命时报》总结出了读者在服用伟哥过程中最常见的十大疑问，并就此专访了中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学第三医院男科中心主任姜辉，北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超及北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军，请他们给出权威科学的指导。
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1.人们常说的伟哥包括哪些药物?
老百姓常说的伟哥多指万艾可，目前中国市场上常见的“伟哥”类药物有3种：万艾可、艾力达、希爱力。这类药物的化学成分是5型磷酸二酯酶(PDE5)抑制剂，服药后，在性刺激作用下，药物可以促使血液流入阴茎体，增强勃起硬度。多数药店都有出售，购买也方便。
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2.没有勃起功能障碍(ED)的人可以通过服伟哥增强性能力吗?
伟哥不是“春药”，服用伟哥本身并不能引起或者提高性欲，其作用只是在出现性欲冲动时，帮助勃起功能障碍患者恢复正常的勃起功能。简单地说，就是帮助恢复一个人的正常性功能，让患者在有性冲动时自然勃起。有研究证据表明，伟哥能够有效地延长射精潜伏时间、改善勃起硬度，长期间断或者不间断服用，能够改善阴茎血管内皮功能，并进一步地改善勃起质量。一般勃起功能不好的人，可以尝试用伟哥来改善勃起，但勃起良好的人千万不要滥用。初次使用者最好先咨询医生。
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3.吃伟哥会不会上瘾?
药物“上瘾”，是指某些药品或化学物质具有一种特殊毒性，使人处在一种特殊的精神状态，出现“欣快感”，对该物质产生强烈“渴求”，用药者在这种渴求感驱使下，出现“觅药行为”和频繁的“用药行为”，若中断使用会出现像吸毒者一样难以自我控制的行为。通过查阅世界卫生组织药物不良反应数据库，并未发现伟哥类药物成瘾性的报告，因此男性朋友完全不必有这一方面的顾虑。
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4.吃伟哥有副作用吗?
任何药物都难免有一些不良反应，伟哥也一样，有时会引起周围血管的轻度扩张，表现为面部潮红、头晕、头痛、鼻塞、消化不良等。敏感的人比较容易发生，不过大多是一次性的，短暂且轻微，不会影响性生活，更不影响心血管功能。坚持服用一段时间后，这些不良反应会自行消失或减轻。
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5.性生活前多久吃比较合适?
伟哥在性活动前0.5—4小时内的任何时候服用均可，但根据药物在体内的代谢情况，建议在性活动前30分钟至1小时服用效果最佳;年纪较大的患者，由于药物吸收慢，需提前1小时或更长的时间服用。
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6.长效和短效哪个效果更好?
所谓的长效和短效，是指药物在体内代谢的快慢，半衰期短、代谢较快的药物一般被称作“短效”伟哥，半衰期长、代谢较慢的药物被称作“长效”伟哥，所以判断哪类药物适合患者，还要根据临床的具体诊断和患者的具体需求。无论短效或长效伟哥都是很好很有效的药物，患者可以在医生的建议和指导下尝试，并逐渐找到适合自己的药物。
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7.第一次服伟哥注意啥?
伟哥绝对不能与治疗心脏疾病的硝酸酯类药物(如硝酸甘油、消心痛)混用，否则可能会明显降低血压，导致生命危险;饮酒会严重减轻伟哥的勃起功效，所以服用时不应过量饮酒。另外，刚洗完澡最好不要马上服药。有些人第一次服用伟哥可能不成功，可以调整剂量，同时进行多次尝试，一般推荐约4—6次尝试可以达到最佳疗效。
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8.吃伟哥会影响生育功能吗?
目前没有证据表明伟哥会降低精液质量或者会对未出生的孩子造成畸形等不利影响;同时有部分研究结果表明，伟哥能够通过提高每次射精精液的容积和活力来提高精液的质量，并改善生育能力，提高受孕的几率。有部分育龄青年，由于生活、工作及生育等诸方面的压力，会造成“排卵期ED”，也就是在计划受孕期间，出现勃起功能障碍，此时可通过使用伟哥顺利地完成生育任务。
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9.哪些人不能碰伟哥?
患者使用“伟哥”类药物前，先需要了解两点：一是他是否有比较严重的几种疾病，二是使用者是否能够承受得起性生活所需要的巨大精力和体力支出。如果患有心脏疾病、中风、色素性视网膜炎、肾脏疾病、肝脏疾病、血液病、阴茎畸形等，服用前一定要先咨询专家。正在服用硝酸甘油、消心痛等硝酸酯类药的人不能随意吃伟哥。最后，体力差、心脏负担能力差的人不能用。
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10.在哪里可以买到伟哥?
目前，伟哥类药物在医院药房和药店都可以买到。但在国内，伟哥属于处方药物，购买时需要出示处方。初次使用者为了达到最好的治疗效果和避免出现危险情况，最好是到医院找专科医生确诊后，在医生的指导下合理使用，避免误服误用。当使用一段时间且效果肯定后，可以在药店自行购买。需要注意的是，一些药店会向患者推荐一些所谓的“壮阳药”和保健品，这些药物多是添加了西药成分，其安全性难以保证，请大家不要随意购买和使用。
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性能力也会用进废退?男人30每周别超2次
经常伸长脖子吃树上的叶子，长颈鹿的脖子便越来越长;经常到健身房锻炼肌肉，人的身体便越来越壮。如此类推，人的性器官和性能力会不会也是性生活做得越多，就会越强大发达呢?人们常常听闻一晚可以做七次的“猛男”——这究竟是个别“非正常人类”的特例，还是“用进废退”规律的典型?
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用进：刻意多做或者节制性生活都不妥
当然，也有专家并不同意"用进废退"的观点。他们认为男人的性生活频率应以次日不感到疲劳为宜，建议30岁以前每周不超过3次，30岁以后每周不超过两次，48小时内不超过两次。
性生活过于频繁可导致前列腺反复充血，可导致腰酸背痛，诱发前列腺炎，出现尿频尿急等症状。李智刚介绍，一名俄罗斯患者在一晚做了5次之后竟然拉不出尿来，只好就诊。他指出，性生活过频还可导致阳痿，影响精液质量，导致其液化时间延长，变得黏稠，从而影响生育。
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有的男性性欲会强一些，精力旺盛的话不妨多做几次。这跟吃饭、喝水一样，是顺其自然的事，应视个体情况而定，刻意多做或者节制性生活都没有必要。但是"性生活越多越厉害"的观点有失偏颇。有的人一天做几次之后仍然觉得很兴奋，但那是个别现象，换成另外一个人可能就产生负面影响，例如一个患者很后悔"以前一天做七次，现在七天才有一次"。
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中医"节欲伤身"的观点也没有什么依据，因为男性精液只不过是由一些细胞和蛋白组成，性生活射精的消耗并不会对人体的"精气神"产生影响。对于老年人而言，年龄并不是性生活的禁忌，但考虑到性生活有一定的运动量，对于有心脑血管问题等基础疾病的老人而言，可能会诱发"马上风"(中医指性生活时中风，泛指各种性生活猝死)。正确的做法是：根据身体的需要以及年龄阶段的不同而合理安排性生活频率。
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每个人的情况都不一样，不适宜套所谓的"性生活频率公式"。每个人只要自己能从性活动中感受到快乐就好。只有那些有性问题的人，才需要改善，方法可以是做性治疗，或者做一些专门的体操和肌肉训练等。他特别介绍了尺骨、尾骨肌训练，即缩肛门的动作，经常做有利于前列腺附近的肌肉保持紧张度，维持良好的性功能。
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废退：异地分居易致阳痿和早泄
有的男人把性生活看得太严重，担心自己的阴茎硬不起来，甚至产生自卑的心态，从而回避性生活，半年甚至一年才做一次。阴茎硬度与心态息息相关，男人从视觉、嗅觉、触觉、听觉等收集到性的信号传导至大脑皮层，后者再指挥阴茎海绵体勃起，其间如果大脑受到抑郁焦虑的影响，阴茎便可能"指挥不灵"，因此，目前认为阳痿多数是由心理因素造成。
有的夫妻长期异地分居，难得一聚自然要同房，丈夫便可能出现阴茎勃起硬度不足、射精过快等问题，这可能是长期没有性生活导致身体敏感而早泄，也可能是难得的机会让他产生额外的紧张而出现阳痿。只要恢复规律的性生活，这些问题就会自然消失。
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此外，男人们生活不规律、工作压力大、常常熬夜和酗酒、遭受老婆的冷暴力等，也可导致性能力下降。他建议男人们调整生活规律，劳逸结合，释放压力，保证睡眠，并积极改善人际关系。
性生活过少甚至故意克制性生活，时间长了可导致前列腺淤积，出现下腹不适等症状。
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老年人不要停止性生活
中国性学会顾问、美国高级性学研究院教授阮芳赋说，现代人吃得好活得久，身体状况又好，65岁以上的银发人“有能力也有权利”享受性生活。事实上，银发族的性生活要依自己的生理和心理状况而定，只要身体允许，就没有次数的限制。“只要男女双方配合默契，老年人仍然能享受美满的性。”他强调。
东京大学朝长正德博士最近在《防止脑老化》一书中指出，没有性生活的人，会发生用进废退性的“性萎缩”。适当的性生活，有助于保持大脑年轻。阮芳赋说：“性生活停止的信号，就是老化基因启动的动员令，如想延缓老化，一定要把性生活保持活跃。”
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美国一项调查表明，有配偶的老年男女比无配偶者更长寿，性生活和谐的老年人比无性生活的寿命更长。
阮芳赋还指出，美国性学经典著作《司达·威纳尔报告：老年时代的性生活》发现：老人仍然强烈而持续地有性欲，性生活对老年人身体和心灵的健全很重要，多数老年人感到性生活比年轻时更好。“圆满性生活对老年人的健康和长寿是一剂无可替代的良药。”
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两性健康：夫妻同床睡可防心脏病
由于打鼾、出汗或拽被子等问题，有大约1/4夫妻选择分床而卧。然而，据英国《每日邮报》最新报道，美国匹兹堡大学一项新研究发现，夫妻睡一张床有益心脏健康。
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新研究发现，夫妻同床睡觉有安慰效应，可增强安全感，有助于降低压力激素皮质醇水平。皮质醇水平持续偏高会增加体内炎症蛋白质，导致心脏病、抑郁症和其他自体免疫疾病危险增大。而夫妻同床睡觉可以降低这些炎症蛋白质水平，减少患以上疾病的风险。
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新研究负责人温迪·特洛克塞尔教授表示，睡眠是一种与心脏病和精神健康密切相关的行为。研究发现，已婚者(特别是婚姻幸福者)寿命更长，生活更快乐，身体更健康。正是因为，夫妻同床有助于提高“亲密激素”催产素(性爱中释放的一种激素)水平。催产素有助于提高免疫力，减少体内炎症，因而也有助于保护心脏健康。
原标题：两性养生：男人吃“伟哥”十大疑问【组图】【23】
关键词：伟哥,男人,尾骨肌,特殊毒性,血管内皮功能,性爱时间,两性,药物吸收,服用,患者
