好零食： 1、葵花子：具有养颜的作用。 2、花生：可以预防皮肤病，补充维生素B2。 3、核桃：既是最好的健脑食物，又具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效。 4、大枣
好零食：
1、葵花子：具有养颜的作用。
2、花生：可以预防皮肤病，补充维生素B2。
3、核桃：既是最好的健脑食物，又具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效。
4、大枣：可以补血，预防坏血病，是办公桌上的健康食物。
5、南瓜子和开心果：能保证大脑血流量，在上班期间如果感到疲倦时可以食用一些。
6、巧克力：美味巧克力能够给人带来安宁的感觉，很好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。
7、芝麻糊：有乌发润发和养血的作用，是办公室零食的首选。
8、葡萄干：有益气、补血之益，建议贫血的报友Girl们可以多食用。
9、牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，令人肌肤红润，但是不宜多吃。
坏零食：
1、果冻：虽然果冻里面没有脂肪，但是却会妨碍营养素的吸收，甚至含有色素，不宜食用。
2、薯片：没有营养价值，最致命的是含有大量脂肪，多吃易致肥胖，是MM们美体的天敌。
3、爆米花：含有比较多的铅，损害人的智力、发育和神经功能，不建议食用。
4、水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。
5、果脯、蜜饯：没有营养价值，含有防腐剂和大量的糖分，不利于健康。
6、话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
7、快餐面：脂肪含量很高，是减肥的致命伤。
8、饼干：高脂肪高能量食品，吃得过多会导致肥胖。
9、泡泡糖、口香糖：没有营养价值，含有大量的低劣添加剂，不利于健康。
10、膨化小食品：含有大量色素、香精等食品添加剂，重视身体健康的报友Girl们千万不要触碰。
原标题：好坏零食一览表吃出健康快乐心情！【2】
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