作为人体必需的营养素，维生素C确实不能缺少，但事物都有两面性，有些东西不是越多越好，够了就不需要一个劲儿补，也不是人人都需要补充。

随着人们养生保健意识的提高，各种保健食品和营养药片成为人们追捧的事物，我们在购买这些保健食品或者药片时，需要仔细看清营养成分，正确认识各种保健食品和药片的区别

　　说到苦瓜，很多人都会很排斥。因为苦瓜难吃的味道而并不受大家的欢迎。其实，苦瓜的功效与作用是很多的，然而想要让苦瓜更好吃也是有窍门的哦。下面为大家推荐3款苦瓜饮品，一起来学两招吧。　　苦瓜的功效与作

饭后一定必吃五种零食养生祛病见奇效 许多人觉得吃零食的习惯很不好。但是饭后五大零食一定要吃，对身体有很大的好处，五大零食都包括哪些？ 1.花生 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我

1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我

青椒为植物界，双子叶植物纲，菊亚纲，茄科。果实为浆果。别名很多，大椒、灯笼椒、柿子椒、都是它的名字，因能结甜味浆果，又叫甜椒、菜椒。一年生或多年生草本植物，特点是果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜

零食是人们补充营养非常好的途径，可以帮助我们做到食物多样化，尤其对于儿童、孕妇、老年人来说十分必要。当然，吃零食的前提是没有体重压力。综合营养专家们的建议，吃零食最好符合以下两个原则。 1.最好选

零食是人们补充营养非常好的途径，可以帮助我们做到食物多样化，尤其对于儿童、孕妇、老年人来说十分必要。当然，吃零食的前提是没有体重压力。综合营养专家们的建议，吃零食最好符合以下两个原则。 1.最好选

要问你学会的第一个家常菜是什么，可能很多人的答案就是西红柿炒鸡蛋。它是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴，同时又具有不可低估的神秘功效！ 西红柿炒鸡蛋里隐藏的秘密功效 西红柿炒鸡蛋的九大神

香椿中蛋白质含量居群蔬之冠，还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、核黄素等营养。其实，香椿也是药食同源的典范，古人很早就将香椿入药治病了。 中医认为，香椿味苦性寒，具有清热解毒、健胃理气、涩肠止血、杀菌

好零食： 1、葵花子：具有养颜的作用。 2、花生：可以预防皮肤病，补充维生素B2。 3、核桃：既是最好的健脑食物，又具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效。 4、大枣