忙碌工作的你如果再没有一个良好的睡眠，那么你的健康指数肯定会直线下降。当然让你失眠的抛开那些令人烦恼的心事儿，那些让你欲罢不能的饮食更会令你夜不能寐。（来源：爱美网） 导致失眠食物9、
忙碌工作的你如果再没有一个良好的睡眠，那么你的健康指数肯定会直线下降。当然让你失眠的抛开那些令人烦恼的心事儿，那些让你欲罢不能的饮食更会令你夜不能寐。（来源：爱美网）
导致失眠食物9、能量饮料
这不仅仅是能量饮料中**问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。
导致失眠食物10、麦片
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
导致失眠食物11、大豆
酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，睡前几小时内尽量不要食用,
导致失眠食物12、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
导致失眠食物13、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
导致失眠食物14、**
众所周知，**可提神醒脑。然而，鲜为人知的是**不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。含**食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
原标题：养生警惕:睡眠不好会赖床15种食物多吃失眠【4】
关键词：失眠,食物,睡眠不好,咖啡因,养生,利尿作用,大豆,刺激物,大白菜,酪胺
