别看大家平时盖着被子都斯斯文文的，看起来规规矩矩，掀开被子一看，啧啧啧……各种各样神奇的睡姿简直不要太“辣眼睛”！
虽说白天累了一天，晚上睡觉怎么舒服怎么来，管它什么姿势，但据数据统计，有80%的人都因睡姿不当出现腰酸背痛腿抽筋的情况，这样看来，睡姿是不管不行了~
一、这4种睡姿很伤身
· 趴着睡
最大的弊端就是对心脏造成压迫，可能会影响周身气血的运行，出现呼吸困难、心脏不适的情况，趴着睡如果感到憋闷情况，睡觉时可以采取高枕头睡姿，保持心脏气血的顺畅。
二、常保持这种睡姿的人，往往不易患老年痴呆症
人的睡姿对于睡眠质量来说是非常重要的，有研究表示睡眠和预防老年痴呆症很有关系，尤其是常保持侧卧睡觉，患老年痴呆的几率会很低。
因为侧卧睡觉可以有效帮助大脑代谢，如果这些代谢的废物堆积在体内会诱发其他神经疾病，甚至会影响大脑功能。
所以侧卧睡姿对清除大脑废物代谢有帮助，除此之外对大脑健康也有帮助，对预防老年痴呆也有益处。
除了侧卧，平躺的睡姿对身体也有好多好处。
平躺睡觉可以减少身体重力对心脏的压迫，增强心脏供血，其次可以减轻侧躺对肺脏器官的压迫，对呼吸系统相对会比较好。
平躺一样对颈椎和腰椎也会有最好的保护性睡姿，不会压迫到颈椎、椎间盘、腰椎关节等。对身体的好处有很多。
5、脑血栓可以采用仰卧姿势
枕头最好在5cm以上，但是也不宜过高或者过低。要保证颈动脉不受到压迫，脑部的供血会更加充足，可以缓解脑血栓。
再好的睡姿也要有一定注意事项，你可以一会侧着睡、一会趴着睡，对身体不会造成很大负担，身体也能得到最好最舒服的休息。所以大家在日常生活中也要有所注意。
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参考资料
[1]佟彤.缩成团的睡姿最能养身[J].《现代阅读》，2015(1期)：92-92.
[2]乔建彬.七种睡姿最伤身[J].现代养生，2013(10)：4-4.
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原标题：睡觉姿势影响寿命！5种疾病各有专属睡姿，哪种睡姿最健康？
关键词：心脏,睡眠,老年痴呆,大脑,睡觉姿势
