老实说：养成这5大习惯，长寿会更青睐你！

长寿是一件我们大家都在追求的事情，每个人都希望自己的寿命可以变长一些，但是很多时候却事与愿违。今天就来一起了解下一些长寿老人身上存在哪些特征吧，我们接着往下看文章！

长寿老人身上存在什么特点？

1、心态好

拥有好的心态是长寿老人身上普遍存在的一个特点，好的心态可以帮助人们有效的减轻压力、增强身体的免疫力，并且一直保持好的心态对于心血管的健康也是非常有利的。尤其是在50岁之后，我们体内的各个器官功能会逐渐的走下坡路，这个时候更加需要好的心态来面对生活。长期保持一个好的心态可以让你变得比别人长寿一些！

2、饮食习惯好

饮食是我们身体摄入能量的主要渠道，俗话说民以食为天，我们在生活中是不能没有食物的。而长寿老人身上的饮食习惯多数都比较健康，日常不要吃一些重口味、高热量的食物，日常的饮食多数是以清淡的、低热量的水果蔬菜为主，别小看这种饮食习惯。长期坚持下去可以让我们变得更加的长寿。

3、排泄正常

排便和排尿是我们身体排毒的两个重要渠道，当年纪大的时候肠胃的蠕动速度也会随之的变慢。对于老年人而言，每天可以按时的排便是一个身体好的表现，定期排便可以让体内的毒素及时的被排出体外，对于身体健康而言是非常好的，排便习惯好的老年人多数也比较长寿。

4、坚持运动

长寿的老人多数都有运动的习惯，这里所说的运动并不是年轻人身上常见的去健身房撸铁什么的。老年人在生活中进行的运动可以是走路、做家务等，这些都是很好的运动方式。坚持运动可以让血液的流通速度变快，减少胆固醇的遗留，避免血脂粘稠；并且坚持运动还可以有效的锻炼到骨骼，对于老年人骨折、骨质疏松等问题可以起到预防的作用，这些都是保持长寿的秘诀。

5、体重正常

俗话说“千金难买老来瘦”，这说明老年人想要保持身体是瘦的状态是比较难的。但是不是说老人的身材就越瘦越好，长寿的老年人多数都体重适中。过胖会导致三高、心血管疾病等发生，而过瘦会导致身体的免疫力下降，这都对于长寿不利，所以说想要长寿的话，还是需要保持适中的体重是最好的。

上述的就是给大家介绍的一些长寿老人身上存在的一些特点，不难发现这些特点都是我们生活中的一些小习惯。但是那些长寿的老年人之所以会长寿，就是因为他们几十年如一日的坚持这些小习惯，所以寿命会有效的延长。

原标题：老实说：养成这5大习惯，长寿会更青睐你！

关键词：长寿,长寿老人特点