阳气足则百病除，阳气对人体的作用很大，很多器官的功能都依靠阳气的推动，这样全身的脏腑、经脉、四肢才能得到气血的滋养。反之，如果体内阳气不则会影响人体的正常新陈代谢，大多会出现面色苍白、疲倦、盗汗、怕冷等症状。
专家表示，人体一旦缺乏阳气就会表现出一系列的异常，因此一定要寻找相应的办法来进行调理。
阳气不足的征兆有这些
征兆一：怕冷
要说阳气不足的症状表现，最为直观的就是身体怕冷，即便天气没有那么寒冷也无法远离厚衣服。如果一个人不管是在什么季节，穿衣服总是比别人多，但是却总是比别人冷，那么在这种情况下就要注意起来。
征兆二：抵抗力差
阳气不足的人身体抵抗力比较差，很容易出现这样或者那样的问题，具体疾病表现跟阳气不足的部位有一定的联系：
——脾胃阳气不足
脾胃阳气不足的直接表现是脾胃虚寒，患者食欲将会受到影响，不仅不想要吃东西吃进身体里边的食物也不容易消化，很容易表现出腹痛腹胀的现象。
——心肺阳气不足
这类患者会出现胸闷气短的现象，胸部经常会表现出疼痛的症状，往往工作一会儿就会觉得非常累，脸色也不太好，甚至会出现比较严重的黑眼圈，严重的还会出现抑郁的症状。
——肾阳气不足
肾脏阳气不足的患者整个气色都会受到影响，会表现出脸色蜡黄的现象，患者的睡眠会直接受到影响，甚至对夫妻生活也会缺乏兴趣。
阳气不足会表现出上述症状，好在针对这种情况调理便可缓解，选择合适的补阳气方法也会有相应的改善效果，而补阳气跟生活中的点点滴滴都有关系。
补阳气可以选择这些办法
第一、注意饮食
想要补阳气，注意饮食是非常重要的，比如韭菜可以让体内的阳气生发，达到温中散寒的效果。除了选对吃的东西，还需要远离辛辣寒凉的食物，这些食物会损害阳气伤害脾胃，导致腹痛腹泻的症状。
第二、运动
运动可以生发阳气，可以提高人体抵抗力，而且经过相应的锻炼也可以让阳气充实在末梢四肢部位，这样整个身体都会觉得非常温暖。对于体质偏寒的人群而言，坚持运动或可改善身体体质的问题。
第三、晒太阳
想要补阳气，晒太阳是最为简单直接的一种方法，不过晒太阳一定要避开紫外线最强的中午，可以在早上或者下午进行。
第四、保障睡眠
想要补充阳气还需要保障睡眠，尤其是在晚上十一点到凌晨一点之间，睡眠一定要保障好。
第五、泡脚
多用热水泡脚可以促进身体的血液循环，可以刺激足部的经络，对提高免疫力以及改善阳气方面都有很好的效果。
原标题：阳气是人之根本！坚持5个习惯，阳气会慢慢补回来
关键词：阳气,脾胃虚寒
