每天做到这4件事的人，都会被长寿眷顾，你做到了吗？

从古至今，长寿一直是人们关注的重点之一。正因如此，社会上便流传了各种关于长寿的谣言，可保长寿的保健品等。其实，真正的长寿老人并不用依靠保健品这些药品延年益寿，而是从生活的各个细节做起。今天，我们就一起走进长寿老人的生活~

长寿老人身上有哪些共同特征？

1、早睡早起

现在的年轻人很少能做到早睡早起，多数都有熬夜的坏习惯，其实早睡早起是一个非常好的习惯，多数长寿老人身上都有这个特点。

坚持好的作息习惯可以让我们体内的各个器官都得到足够的休息时间，它们的功能自然也会变好，几十年如一日地坚持下去，长寿的几率会大大增加。

2、饮食因素

长寿的人身上的饮食习惯多数也比较健康，日常的饮食都是以清淡的为主，不会食用一些重口味的食物，且每顿饭吃的速度也比较慢，充分咀嚼食物之后再进行吞咽，这对胃肠道健康而言是非常有利的。

长寿老人在饮食方面，保持清淡的同时还可以保证身体可以摄入足够的营养元素，这些健康的饮食习惯可以让身体状态也保持得很好，自然会长寿。

3、性格开朗

有一项研究表示，相对来说性格开朗的人更容易长寿。这是因为性格开朗的人更容易结交好友，更会照顾自己，在生活中很少会出现心情郁闷的现象，很多事情都可以以平和的心态面对。

总的来说，这类人在精神上面对的压力比较小，即使是在面对困难挫折的时候也可以调整好心态，用积极的心态面对生活，这对于长寿而言是非常重要的一个因素。而长期情绪比较抑郁的人，这些情绪会瘀滞于心，对于长寿是很不利的。

4、排泄正常

一个好的排便习惯对长寿而言也是很重要，我们日常的大小便是身体排泄废物的最主要渠道。大多人平时或多或少都有便秘的问题，这样一来会导致体内的一些废弃物无法及时排出。对于经常性便秘的人而言，容易导致毒素在体内淤积，这对健康而言是很不利的。

而长寿老人的身上，几乎不会出现这个现象，因为他们日常的饮食、作息以及情绪方面都很健康，所以他们日常的排泄自然也是健康的状态，这些生活中的小细节对于他们保持长寿都是很重要的。

上述提到的几个特点就是长寿老人身上大多都有的特征，而这些其实都是我们日常生活中可以做到的事情，保持良好的生活和饮食习惯，有助于身体的健康，可达到延年益寿的目的。

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关键词：长寿,老人,延年益寿