夏季,各种新鲜的瓜果蔬菜集中上市,让大家常常忽略豆子的存在。其实,很多豆子也是在夏天成熟,且不同种类在营养上有所差别,对于夏季养生具有特殊作用。 毛豆是膳食纤维之王。 毛豆既富含植物蛋白,钾、
2013/7/28 15:20:4912
黑大豆别名乌豆、冬豆子、大菽等。我们经常食用的豆豉,就是用黑豆发酵制成的,可以作为调味使用。 营养成分: 黑大豆含有丰富的大豆黄酮、大豆皂醇、蛋白质,并含有B族维生素、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶
2015/5/8 20:05:325
俗语说“秋高鸭肥”,鸭肉是美味佳肴的主要原料。鸭肉中B族维生素和维生素E含量比其他肉类多。根据鸭子的不同部位如何吃,我来为大家推荐四道菜。 鸭肉冬瓜汤。鸭肉蛋白质含量约为16%,B族维生素、维生
2015/10/19 10:01:234
夏天人体出汗多,营养流失快,补充从汗液中流失的营养很重要。豆类食物蛋白质含量高,且富含B族维生素和矿物质,能有效补充人体所需营养。接下来就给大家推荐几种适合在夏天吃的豆以及豆子的相关做法。&nbs
2014/7/18 18:02:074
1、番茄 含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量,保护皮肤健康,维护胃液的正常分泌,促进红血球的形成,对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出
2013/10/24 21:06:254
冬天怎么吃水果好呢?很多人都知道水果是可以煮着吃的,尤其是在冬天煮着吃水果还具有养肺温胃的作用。不过,需要提醒大家的是并非所有水果都可以煮着吃。下面就来介绍一下能煮着吃的水果都有哪些吧。哪些水果能煮着
2015/11/16 10:03:453
大麦和小麦的营养价值是有所不同的,因此对人体的保健作用也就不同,不能一概而论哦。那么,具体来说大麦和小麦都具有哪些功效做用呢?接下来,小编就来为大家一一介绍,千万别错过了。 大麦的营养价值 大
2015/8/16 17:00:393
脂肪不是肝脏的敌人 看着身边得脂肪肝的人越来越多,不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。刘士敬说:“有些患者查出脂肪肝后
2015/6/15 0:01:423
身边有女性朋友经期不适时,除了安慰她们“多喝热水”,真的爱莫能助吗?其实,吃对食物也能对痛经、情绪不稳有缓解作用。“新西兰生活百科网”最新载文,刊出营养学专家斯蒂芬妮·艾尔博士总结的“可缓解经前综
2014/9/18 12:01:223
西红柿炒鸡蛋,又名番茄炒蛋。是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。它的烹调方法简单易学,营养搭配合理。在口感方面,它色泽鲜艳,口味宜人,爽口、开胃,深受大众喜爱。同时营养价值丰富,具有营养素互补的特
2014/8/6 12:03:083
六种垃圾食物竟是防癌圣品 垃圾食物中的防癌圣品 一、茄子皮 很多人吃茄子喜欢把皮去掉,但是吃茄子建议不要去皮,它的价值就在皮里面,茄子皮里面含有B族维生素,B族维生素可帮助维生素C的代谢。有
2014/7/22 18:00:553
鸡蛋鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维生素也很丰富,还含有其它许多种人体必需的维生素和微量元素。
2014/6/24 20:00:273
西红柿炒鸡蛋,又名番茄炒蛋。是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。它的烹调方法简单易学,营养搭配合理。在口感方面,它色泽鲜艳,口味宜人,爽口、开胃,深受大众喜爱。同时营养价值丰富,具有营养素互补的特
2015/10/31 9:01:052
你知道吗?即使你每次都选择营养丰富的食材,如果烹调方式不合理,营养也会偷偷溜走。在洗、切、烫、炒等加工步骤中,到底是什么偷走了你的营养? 果蔬全削皮。很多人怕蔬菜表皮有农药残留,一般会削皮后再烹
2015/7/29 11:00:322
睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾。 3种食物让你一夜安眠 1、色氨酸食物——降
2015/7/6 8:01:532
拥有一头乌黑柔顺的头发是很多人的梦想,然而生活中不少人早生华发,怎样才能预防“少白头”呢?除了心理、环境、遗传、疾病等因素会影响发质外,营养状况也起到了非常重要的作用。膳食中长期缺乏某些营养素,不仅使
2015/5/20 8:00:082
随着人们养生观念的不断增强,一日三餐中人们都越来越重视早餐,但是被大家忽视掉的晚餐其实也是非常重要的。想要有一个好身体,就必须要有好的睡眠;想要有个好睡眠就,必须得要有个好晚餐。由此可见,晚餐的重要性
2014/6/30 12:01:332
体内的各种营养素是给人体提供能量、构成机体和组织修复的重要成分,它们都是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质,因此人们越来越重视各种营养素的补充。 但是就算你在生活中注重营养素补充,你还是可能会
2014/2/6 10:08:152
引言:高温炎热的夏季三伏天,吃饭就成了很多人最发愁的事情,那你知道夏天晚餐吃什么最合适吗?中医揭示,3类食物,夏天晚餐最该吃! 3类食物夏天晚餐最该吃 1、维生素B族食物 面对晚餐
2013/7/8 23:03:052
英国有句谚语:“一日一苹果,医生远离我。”其实,香蕉的功效也和其相当。香蕉包含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E;除此之外,它还富含钾、锌、铁等矿物质。《印度时报》近日盘点了香蕉的有益功效。
2015/10/12 10:00:401
脂肪不是肝脏的敌人 看着身边得脂肪肝的人越来越多,不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。刘士敬说:“有些患者查出脂肪肝后
2015/9/8 16:00:161
睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾。 3种食物让你一夜安眠 1、色氨酸食物——降
2015/8/8 11:04:291
你知道吗?即使你每次都选择营养丰富的食材,如果烹调方式不合理,营养也会偷偷溜走。在洗、切、烫、炒等加工步骤中,到底是什么偷走了你的营养? 果蔬全削皮。很多人怕蔬菜表皮有农药残留,一般会削皮后再烹
2015/7/5 12:05:281
你知道吗?即使你每次都选择营养丰富的食材,如果烹调方式不合理,营养也会偷偷溜走。在洗、切、烫、炒等加工步骤中,到底是什么偷走了你的营养? 果蔬全削皮。很多人怕蔬菜表皮有农药残留,一般会削皮后再烹
2015/7/1 9:01:401
身边有女性朋友经期不适时,除了安慰她们“多喝热水”,真的爱莫能助吗?其实,吃对食物也能对痛经、情绪不稳有缓解作用。“新西兰生活百科网”最新载文,刊出营养学专家斯蒂芬妮·艾尔博士总结的“可缓解经前综
2015/6/13 12:00:411
尽管我们常说,压力是人前进的动力,但如果压力过大,就会损害到身体健康。《生命时报》总结了人压力大时身体发出的7个信号。对照看看↓如果你也收到了这些信号,记得马上给自己放个假吧! 1.嘴角溃烂。
2015/6/8 0:01:531
睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾。3种食物让你一夜安眠1、色氨酸食物——降低兴奋度代表
2014/8/29 0:00:231
导语:在我们每天嚷着要“抗癌、防癌”的同时,你或许不知道,有些我们自认为好吃的食物其实就是导致癌症的“根源”;相反,有些我们认为没有用的食物其实才是抗癌“标兵”,不得不说,你真的吃错东西了。 四
2014/8/13 18:01:401
脂肪不是肝脏的敌人看着身边得脂肪肝的人越来越多,不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。刘士敬说:“有些患者查出脂肪肝后就开始只
2014/7/26 12:03:061
“多吃粗粮防大肠癌”、“燕麦能美容”、“红豆能减肥”……网上关于粗粮的说法让人眼花缭乱。专家回应称,粗粮等富含粗纤维的食物,的确有利于肠道健康;燕麦虽有美容功效,但特应性皮炎患者不宜吃;而因脾胃虚
2014/7/20 12:01:291