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睡不着真心烦！3种食物让你一夜安眠健康卫生频道

发布时间：2015-08-08 11:04:29

　　睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。　　3种食物让你一夜安眠　　1、色氨酸食物——降

原标题：睡不着真心烦！3种食物让你一夜安眠

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