澳大利亚的饮食文化主要包括三个方面，即膳食金字塔建议饮食，膳食营养建议和食品建议，以及特殊膳食建议。

由于各地的饮食习惯不同，其饮食文化也存在差异，在生活中可以根据自身喜好进行选择，通常情况下适量饮食即可，如果饮食习惯过于偏好，易导致营养不良等情况。MB族饮食文化的缺点，主要为热量的摄入不足、纤维素摄入不足、脂肪过多、蛋白质过多，以及矿物质摄入不足等。

洞庭湖属于一种中草药，具有较好的药用价值。饮用洞庭湖具有补充营养、健脾和胃、清热祛湿、平肝潜阳等功效，对人体有一定好处。

MB族食谱是指以大麦、小麦、红豆等为主要原料制成的传统营养膳食，不仅保留了许多传统意义，还具有高营养、低热量的优点，是一种老少皆宜的传统膳食。MB族膳食中的主食以大米、小麦等谷类为主，还会配以蔬菜、水果等其他食物，营养均衡、丰富。但MB族膳食的缺点，主要有以下几点：

　　开栏的话：中华文明创造灿烂饮食文化的同时，也产生了许多与饮食相关的民谚俗语，它们都是古人通过自身实践得出的养生之道。然而，在食品工业日益发达的今天，从现代营养学的角度分析，这些谚语有没有科学道理？

吃早餐对于我们健康的重要性相比每个人都知道，但你是不是依旧常常忙碌到忘了吃早餐？或者因为想要睡个懒觉就索性忽略了早餐？其实早餐要占整天能量提供的30%，可你知道中国的白领们还差多少吗？很不幸，据调查，

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