很多糖友觉得控糖是个大工程，很难攻破。而美国波士顿乔斯林糖尿病中心的专家安·法布里博士认为：“控糖的大目标应该被分解为更清晰的小目标，执行起来会更容易。”美国《健康》杂志刊登载了法布里博士总结的一些切

导语：有些食物是有抑制食欲的功能的，既然可以吃胖，那也可以边吃变瘦哦！接下来，爱美网小编为你推荐11款可以抑制食欲的减肥食物，它们富含纤维，可以增加饱腹感，让你不知不觉间就摄入更少热量，减肥也就更容易

■1：吃黑巧克力 由科学家对1,000人进行的调查结果显示，常吃巧克力的人比偶尔吃巧克力的人纤瘦。 为了减肥，养成每天吃个黑巧克力的习惯也是不错的! ■2：吃爆米花 根据研

　　很多糖友觉得控糖是个大工程，很难攻破。而美国波士顿乔斯林糖尿病中心的专家安·法布里博士认为：“控糖的大目标应该被分解为更清晰的小目标，执行起来会更容易。”美国《健康》杂志３月刊登载了法布里博士总结

核心提示：对于减肥失败的人来说，可能自己已经尝试过很多种方法了吧，为什么会这样呢。 对于减肥失败的人来说，可能自己已经尝试过很多种方法了吧，为什么会这样呢。很可能会是因为自己所选择的方法不是最合适的，或者就是自己已经选择了对的方法，但是没有长期坚持下去。那么，减肥就很容易以失 ...

核心提示：减肥选择食物很有讲究，除了少盐少糖，还要有饱腹感，那么有哪些饱腹感强的食物呢？ 想要停下嘴，就得先填满胃，有能让你发胖的食物，就有能让你吃了还不胖的，这种食物就是高饱腹感食物，能做到这些的食物并不多，看看你吃的有没有？ 1、土豆“吃土豆容易长胖”的说法的确是 ...

核心提示：对于想要拥有好身材的人，运动固然重要，控制饮食则更重要。 控制热量摄入，食物的“营养比例”也是你需要注意的地方。Get纸杯减肥法，瘦成超模不是梦~首先准备三个纸杯，也可以是250ml的量杯。每一餐组成比例应该是：一杯量的碳水化合物、一杯量的蔬菜水果、半杯的 ...

　　暴饮暴食的危害是很大的，最佳的饮食习惯是八分饱，这样对我们的健康才是有益的。那么，暴饮暴食的危害究竟是什么呢？又要如何避免暴饮暴食呢？接下来，为大家解答一下吧。　　暴饮暴食的危害　　肥胖：现代人常

　　很多糖友觉得控糖是个大工程，很难攻破。而美国波士顿乔斯林糖尿病中心的专家安·法布里博士认为：“控糖的大目标应该被分解为更清晰的小目标，执行起来会更容易。”美国《健康》杂志３月刊登载了法布里博士总结

　　很多糖友觉得控糖是个大工程，很难攻破。而美国波士顿乔斯林糖尿病中心的专家安·法布里博士认为：“控糖的大目标应该被分解为更清晰的小目标，执行起来会更容易。”美国《健康》杂志刊登载了法布里博士总结的一

很多糖友觉得控糖是个大工程，很难攻破。而美国波士顿乔斯林糖尿病中心的专家安·法布里博士认为：“控糖的大目标应该被分解为更清晰的小目标，执行起来会更容易。”美国《健康》杂志３月刊登载了法布里博士总结的一

事实上，乔治的减肥法则-不同于平时大家常见的食量控制法则（吃迷你的巧克力而不是一整块的巧克力）--是三位一体的时间法则： “起床三小时之内吃早餐”每隔三小时吃一小餐。睡前三小时不吃东西乔治认为

事实上，乔治的减肥法则-不同于平时大家常见的食量控制法则（吃迷你的巧克力而不是一整块的巧克力）--是三位一体的时间法则： “起床三小时之内吃早餐”每隔三小时吃一小餐。睡前三小时不吃东西乔治认为

1、吃饭要规律 吃饭一定要定时，定量。很多人在减肥的时候会饥一顿，饱一顿。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之三到四分之二左右。随着进食习惯的改变

实现速瘦 低卡晚餐+散步及泡澡2周瘦2公斤 所需时间：2周 课程：低卡晚餐+散步及泡澡 成效：2周瘦2公斤 减少食量搭配运动

想要减肥必须改掉7个饮食习惯。减肥是现在很多人都在尝试的事情，那么，哪种减肥方法比较有效呢?真正能健康瘦身的还是适当的运动和合理的饮食。减肥过程中饮食非常重要，合理的饮食不但能瘦身，还避免反弹。下面

一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八

过去我们常说，“能吃能睡就是福”。可如今，因为“太能吃”引起的疾病越来越多。特别是在较短时间里，食量大幅度增多，很可能预示着身体健康出了问题。 糖尿病。由于大量的葡萄糖从尿液排出，反馈性地刺激大脑

一天一餐 这个方法的重点是不局限于次数与饮食时间，只在真的有需要的时候进餐。之所以会出现这样的观点，是因为很多人如果照着三餐的时间表来吃饭，很容易把不需要的东西也吃进去，每天只吃一餐，可以大大减少