研究发现，梦的确很容易忘掉。醒来后5分钟，梦的内容会忘掉50%，醒来后15分钟，睡梦细节会忘掉90%。美国《赫芬顿邮报》8月27日载文，分析总结了记不住梦的奥秘。　　有关“梦境遗忘”的理论解释有多

　　不起眼的指甲经常被我们忽视，但它们很复杂。据美国《赫芬顿邮报》9月24日报道，美国纽约州立大学南部医学中心皮肤科临床助理教授和皮肤艺术学机构的创始人杰西卡·克朗特医学博士介绍了15个有关指甲的知识

天气除了会影响人们户外活动的能力，还会对人的身体健康产生实际影响。美国《赫芬顿邮报》1月14日刊文总结了天气对人的8种影响方式。 冬季使人情绪低落。季节性情绪失调症（SAD）让许多患者在寒冷

夏季天气炎热，人们习惯了呆在空调房里，久了就容易头晕、乏力。事实上，夏天最应该通过跑步等运动来强身健体。然而，如果跑步不得要领，很容易受伤。有研究显示，跑步受伤的概率为30%~80%。为此，美国《赫芬

　　早晨突然响起的闹铃声，下午饥肠辘辘想吃零食，你可能不知道此时你正处在压力的高峰值中。如何让自己冷静下来？美国《赫芬顿邮报》近日归纳了应对方法。　　早上醒来时。日本学者发现：闹钟的嗡嗡声会引发应激反

　　据美国《赫芬顿邮报》报道，肚脐中也隐藏着很多有趣的知识。　　1.肚脐也有性感之分。芬兰赫尔辛基大学的研究发现，人们更喜欢T型或椭圆的肚脐。另外，女人的肚脐形状、对称性以及肚脐中心的位置可用来评估生

　　苹果富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，吃苹果对健康很有好处。近日，美国《赫芬顿邮报》最新载文，揭示了苹果鲜为人知的“另一面真相”。　　　　苹果吃不对，1/3营养会被浪费。很多人都爱手抓苹果上下两头

据美国《赫芬顿邮报》报道，平时我们会采用一些传统方法来减肥，比如减少饭量、限制卡路里、果汁排毒等瘦身方法，英国应用营养学及营养治疗协会为我们提供了一些新鲜建议，从根本上调整我们的生活作息，最终彻底和赘

资料图 苹果富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，吃苹果对健康很有好处。近日，美国《赫芬顿邮报》最新载文，揭示了苹果鲜为人知的“另一面真相”。 苹果吃不对，1/3营养会被浪费。很多人都爱手抓苹果上

　　仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少2小时以上精神活跃；午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。美国《赫芬顿邮报》8月11日刊文，请心理学教授、睡眠专家萨拉·梅德尼克教你如何利用短

　　【导读】一日之计在于晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但现实却是，睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态，消耗着我们的精气神。　　《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》的报道，告诉你长期坚持早起，会给身体

　　足够的睡眠是健康长寿的保证，但人的睡眠时间多长才算足够，很难机械规定。每人每天生理睡眠时间根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等等而变化。　　一般而言，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。睡

　　仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少2小时以上精神活跃；午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。美国《赫芬顿邮报》8月11日刊文，请心理学教授、睡眠专家萨拉·梅德尼克教你如何利用短

　　说到生病的原因，多数人会联想到传染性很强的病毒、繁殖速度快的细菌等，往往忽视了性格对身心健康的影响。殊不知，早在20世纪30年代，医学界就刮起了一股“身心医学”之风，开始探讨性格等心理因素和疾病的

　　美国《赫芬顿邮报》载文，请美国美容专家达娜·奥利弗博士告诉你蜂蜜都有哪些妙用。　　1.修护发膜。蜂蜜可以让秀发恢复亮泽，防止分叉。　　具体配方是：1茶匙蜂蜜+1杯水+2勺醋，有条件的还可以加几滴精

　　当我们还是孩子的时候，曾有着无尽的想象力；而当年龄逐渐增大，我们学会了立足现实去考虑问题，想象力却变得越来越贫乏。美国《赫芬顿邮报》近日刊文提醒，无论你有没有意识到，这种思想上的禁锢已经给我们的心

　　人格类型不仅可以解释人们在与外界环境打交道时采用何种互动方式，还能从中洞察出睡眠习惯。美国《赫芬顿邮报》近日总结了性格对睡眠习惯所产生的潜移默化的影响。　　1.基因决定了你是个“夜猫子”还是“早起

　　西瓜因其甘甜的口感、充足的水分，当之无愧地成为夏日里最受欢迎的水果。可你知道吗，西瓜还有很多营养功效。据美国农业部的科研成果显示，一杯西瓜(约237毫升）含有46千卡的热量，能够提供人体日常所需维

　　嗜酒的危害很大，但相当多的人没有意识到过量饮酒的危害性。美国国立酒精滥用和酒精中毒研究所的副主任肯尼斯·沃伦博士近日在《赫芬顿邮报》上撰文，总结了有关饮酒的9个认识误区。　　误区一：每小时饮酒不过

　　嗜酒的危害很大，但相当多的人没有意识到过量饮酒的危害性。美国国立酒精滥用和酒精中毒研究所的副主任肯尼斯·沃伦博士近日在《赫芬顿邮报》上撰文，总结了有关饮酒的9个认识误区。　　误区一：每小时饮酒不过

据美国《赫芬顿邮报》报道，瑞典斯德哥尔摩大学心理学系博士生蒂娜·桑德琳发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示：睡眠不充足的人，不仅会变老变丑，而且效果会立刻显现在脸上。研究人员选取了10名志愿者，在下午2

美国《赫芬顿邮报》3月15日载文，告诉大家要想拥有好睡眠，不妨记牢以下几个时间点。喝咖啡、看电视、玩手机等，一旦过了这些时间，就会干扰睡眠。6点55分后别赖床。很多人闹钟响后依旧赖在床上，想多睡5分钟

美国《赫芬顿邮报》近日总结了10个让人意想不到的扰眠因素，帮你揪出扰乱睡眠的源头。 晚饭吃太晚。如果你的饮食一直很规律，但突然间有了很大的改变，比如晚饭时间推后了几个小时，就有可能对睡眠造成

研究显示，女性最容易出轨的年龄是45岁。因此，专家特别提醒，维系夫妻感情是一辈子的事，中年丈夫要多关心、赞美妻子，让她们在家庭生活中得到快乐和满足感。 经历了青春的躁动、成年的热情，人到中年

炎炎夏日，出汗是我们身体进行自我调节的方法。近日，美国《赫芬顿邮报》总结了与出汗有关的鲜为人知的6个秘密。 第一，每个人身上约有200~400万个汗腺。 第二，女性汗腺的数量要多于男性。

　　受访专家：　　中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍　　北京体育大学运动医学系教授陆一帆　　在人们的印象中，“变老”似乎总与一些负面信息联系在一起。然而，美国《赫芬顿邮报》在采访8位创造世界纪

苹果富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，吃苹果对健康很有好处。近日，美国《赫芬顿邮报》最新载文，揭示了苹果鲜为人知的“另一面真相”。苹果吃不对，1/3营养会被浪费。很多人都爱手抓苹果上下两头，从中间呈环

　　你是否注意到不同季节或气候会影响到睡眠的深浅？的确，温度、大气压力、湿度和降水的变化都可能影响睡眠，所以，掌握天气情况有助获得高质量的睡眠。近日，美国《赫芬顿邮报》根据多位睡眠专家的研究，归纳了天

　　“山雨欲来风满楼”，大风是大雨将至的信号。压力也会通过一些微妙的迹象告诉你“压力来了”。近日，美国《赫芬顿邮报》盘点了6个压力迹象。　　1.听到别人听不到的声音。研究发现，耳鸣与压力相关，担心、焦

　　仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少2小时以上精神活跃；午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。美国《赫芬顿邮报》8月11日刊文，请心理学教授、睡眠专家萨拉·梅德尼克教你如何利用短