鱼类：鱼类特别是鲑鱼、鲐鱼、金枪鱼、淡水鳟鱼等冷水鱼，含较丰富奥米加三脂肪酸(Omega-3fattyacids)。Omega-3在很多方面都有利于人体，尤其是人体的心脏受益最大。这种脂肪酸能够增

一、不急于吸烟 饭后吸烟的迫害比平时大１０倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。 养生“7不急”让你健康活到101岁 二、不急于

饮食上关于“颜色”的学问很多，尤其对于老人来说，某些“白色”和“黑色”食物的养生保健作用大相径庭。老人饮食要远“三白”近“三黑”。 “三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。吃盐过多易导

1.有利健康长寿： 胡萝卜具有下气定喘、去痰、消食、除胀等功效。实验证明，α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍，对预防DNA（脱氧核糖核酸）的异常变化效果很强。早在十多年前就有研究

核心提示：之前，网上一直流传“喝醋、木耳、红酒”可以软化血管，不少人纷纷效仿，但事实上，这些方法全都不靠谱！ 生活条件逐渐上来后，大众的健康意识也逐渐提高，而“血管堵”、“血管硬”等健康问题困扰了不少人，因此每每出现有关血管软化的话题，都能吸引不少人的关注。可众多言论 ...

黑木耳是一种比较健康的食物，里面富含了膳食纤维、蛋白质、维生素、钙、磷、铁等丰富的元素。诚然也有研究证明，吃木耳是可以起到降血糖、血脂还有胆固醇作用的，但是仅仅通过吃木耳就想治疗高血脂，并不现实。

对于患上脑血管硬化的人群，能不能治疗好和患者本身的身体状态以及患病的程度有很大的关系。在正常情况下，只要做好预防以及控制工作，脑血管硬化是完全可以治疗好的。脑血管硬化吃什么好？在日常的饮食可马虎不得。我们一起了解下。

心血管硬化是现代的一个高发疾病，很多老年人都会患上心血管硬化。心血管硬化的致死率非常的高，其中比较常见的是动脉出现硬化。所以我们非常有必要去了解动脉硬化在生活中该如何改善。

形容一个人身体棒、精神好，我们一般会用“硬朗”一词，然而，人体有的部位硬一点固然好，但如果身体以下2个地方发生了硬化，就要提高警惕了。

原发性面肌痉挛多是由于血管发育不良或血管硬化引起的，需及时就诊日常生活中，轻微的、偶尔的眼皮跳动非常多见，常是由于疲劳、睡眠不足或者精神压力过大、食物或药物刺激导致的，通过减少压力、避免刺激、规律作息

　　很多人以为，人只有到老了才会为血管操心。殊不知，30岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。虽然很多人表面看起来精力充沛，连感冒都很少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，再加上现代人

　　随着人体年龄的增加，血管逐渐丧失其原有的机能，导致出现血管老化的问题。为了防止血管过早老化，大家平时僬侥保护我们的血管，就应该多吃一些清理和保护血管的食物。下面为大家介绍八种食物，对疏通清理血管、

　　你知道吗?人的生理年龄和“血管年龄”可能有很大的差异，25岁的人可能有着50岁的血管。即使你的身体并没有出现任何不适，但血管内壁不断累积的“污垢”会大大增加罹患疾病的危险，甚至会直接威胁生命。提前

老张有高血压，降压药有时吃有时不吃。这几天他感觉血压下来了，就没有吃；长时间打麻将，精神兴奋，血压自然就上去了；老是坐着，血液黏稠度增加，导致血压继续升高；俯身捡麻将，大脑血压一下子增大，脑血管破裂。

老张有高血压，降压药有时吃有时不吃。这几天热，他感觉血压下来了，就没有吃；长时间打麻将，精神兴奋，血压自然就上去了；老是坐着，血液黏稠度增加，导致血压继续升高；俯身捡麻将，大脑血压一下子增大，脑血管破

要防止血管过早老化，我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物。知道吗，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效。 玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的

广西读者王先生问：我今年50岁了，性爱时总感觉力不从心，性器官不听使唤。最近去医院体检，发现了高血压、血管硬化等一些问题。请问，勃起困难与身体其他疾病有关系吗？ 中国中医科学院西苑医院男科主任郭军

一、不急于吸烟 饭后吸烟的迫害比平时大１０倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。 二、不急于饮茶 在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一

要防止血管过早老化，我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物。知道吗，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效。 玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的

老年人由于心血管系统逐渐硬化，血管调节功能变差，一旦从平卧位、坐位突然转为直立位时，或长时间站立后，容易出现供血不足，血压降低。饭后突然起身就属于其中很危险的情况。刚吃完饭，由于血液积于内脏，循环血量