导读：近年来，蘑菇的营养价值逐渐得到各国营养专家的重视，世界范围内持续掀起一阵阵吃蘑菇的热潮。美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”；日本人认为蘑菇位于“植物食品的顶峰”；联合国粮农组织更是将蘑菇纳入人类

若食用者对蘑菇和豆角均不过敏，则适量吃蘑菇炖豆角不会引起中毒。但如果食用者对其中一种或两种食物过敏，则可能会出现恶心、呕吐等不适症状。

五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。 1.黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾

三种蘑菇一起适量食用不会导致中毒。日常生活中建议患者尽量不要将三种或以上不同种类的有毒、无毒蘑菇同时大量进食，以免引起身体不适。

编者的话：近年来，蘑菇的营养价值逐渐得到各国营养专家的重视，世界范围内持续掀起一阵阵吃蘑菇的热潮。美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”；日本人认为蘑菇位于“植物食品的顶峰”；联合国粮农组织更是将蘑菇纳入人类

营养界素来认为“一荤一素一菇”是最合理的饮食搭配，这里的“菇”指的就是蘑菇。但现在市面上的蘑菇种类繁多，每一种的最佳吃法是什么呢？ 干香菇炖肉，鲜香菇炒菜。 干香菇在烘干过程中产生

　　饮食养生中有5种黑色食物对于我们的健康来说帮助的很大的，可以有效预防一些疾病。那么，这些食物具体都指哪些呢？同时，又有什么不同的功效呢？在这里，为大家介绍5种黑色食物帮你预防常见疾病吧。　　黑色食

　　现在正值干燥的秋季，为了养生和调理身体，我们很有必要吃一些养胃润肺的食物。那么怎么吃才能美味又养胃润肺？小编这就给大家介绍4款适合秋季养胃润肺的日常养生菜：　　1、清蒸鲈鱼　　功效：补脑、补肝肾、

黄色通鼻 藏在雾霾里的大颗粒物质会使以往有过敏性鼻炎的人复发，这时可以试试： 南瓜金针菇汤 金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含

营养界素来认为“一荤一素一菇”是最合理的饮食搭配，这里的“菇”指的就是蘑菇。但现在市面上的蘑菇种类繁多，每一种的最佳吃法是什么呢？ 干香菇炖肉，鲜香菇炒菜。 干香菇在烘干过程

菠菜 1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。 2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

　　天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其中，五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要

　　味美多汁的蘑菇含有丰富的蛋白质，有“植物肉”之称。据英国《每日邮报》报道，美国生化与微生物学学会波士顿宣布的一项最新研究发现，蘑菇还是维生素D的重要来源。吃鲜蘑菇(平菇、香菇、杏鲍菇等)前将其在阳

　　蘑菇是人们熟悉的“山珍”之一。能够获此盛誉，蘑菇不光是靠口感，还和其丰富的营养、优秀的保健价值有关。本期，我们请来中国农业大学食品科学与营养工程学院何计国副教授跟大家一起揭开山珍的营养奥秘。　　补

　　编者的话：近年来，蘑菇的营养价值逐渐得到各国营养专家的重视，世界范围内持续掀起一阵阵吃蘑菇的热潮。美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”;日本人认为蘑菇位于“植物食品的顶峰”;联合国粮农组织更是将蘑菇纳入

还在为暗沉发黑的肤色着急不已吗?蔬菜就是你天然健康的美白用品。选对食物，不仅可以改善肤质，还可以达到美白排毒的功效，让你吃出白皙娇嫩好皮肤。什么蔬菜是你的最佳美白产品?爱美网为你揭秘。

谈到饮食美颜，你一定首先想到的是柠檬、西红柿、胡萝卜等富有强效抗氧化作用的抗衰明星食物，但你一定不知道，小小的蘑菇，其实也是你美颜的好帮手。 营养界素来认为“一荤一素一菇”是最合理的饮食搭配，这里

都知道蘑菇营养丰富、味道鲜美，可具体每种蘑菇都有什么好处，该怎么吃最好呢？蘑菇有药效 抗癌护胃养脑　　“天然抗癌剂”：香菇。香菇有“百菇之王”的美誉，抗癌功效最好，维生素D的含量也明显高于其他品种。孩子多吃，能加速钙吸收，促进骨骼发育。香菇味道重，适合红烧、油焖、炖汤。由于干香菇里的营养成分极易析出，应洗净，再用少量水泡发。烹调时，可以把泡发香菇的水也倒进锅里。　　“止疼药”：平菇。平菇中含有

核心提示：又要到了吃玉米的季节，玉米甜丝丝很多女生都喜欢，更重要的是它能帮助减肥哦。 玉米的热量低，还含有大量的纤维，对于减肥的你有很大的帮助。 玉米减肥的原因是什么？1、膳食纤维：玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨 ...

我们经常会听到一些广告语宣传：蘑菇营养价值很高，富含氨基酸和蛋白质，而且脂肪含量很低，还含有真菌多糖，具有保健作用。似乎使得蘑菇俨然成了营养又美味的健康食品代言人。

　　大家都知道柠檬是一种非常棒的减肥水果类，在瘦身减肥的过程中搭配柠檬或是只用柠檬来减肥，效果是翻倍的增加哦，而且还含有大量的维生素C帮助美白，减肥达人推荐柠檬减肥法一周瘦15斤，家庭主妇也能轻松瘦身

　　莲藕：维生素B1冠军　　无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等

　　莲藕维生素B1冠军　　无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无

　　防癌长寿是都市人们最关心的话题之一，这两方面想要做到，饮食是不能少的。精细养生的饮食方案对于身体健康来说至关重要。下面就和小编一起来了解了解防癌延寿的饮食方案是怎样的吧。　　防癌延寿的饮食方案　　

　　作为上班族，如果每天都能吃上家里的饭菜，那是最惬意的事，因此大家都喜欢带便当。但是，随着天气开始慢慢转热，带便当存在着许多隐忧，最让人担忧的就是食物腐败变质，危害身体。　　亚硝酸盐的问题　　很多人

防癌长寿是都市人们最关心的话题之一，这两方面想要做到，饮食是不能少的。精细养生的饮食方案对于身体健康来说至关重要。下面就和小编一起来了解了解防癌延寿的饮食方案是怎样的吧。防癌延寿的饮食方案鱼、肉不可烧

　　一些食物保存不当很容易变质，既不利于健康又浪费钱。美国“每日健康网”最新载文，刊出营养专家布莱恩·斯坦希尔伯总结出的食物保存绝招。　　塑料袋换纸袋，蘑菇不易变黏。保存蘑菇最怕受潮，放在冰箱里的蘑菇

　　秋季是个勾起人们食欲的季节，又到了品尝蘑菇美味的时候了。据日本Livedoor网站9月10日介绍，蘑菇一年四季都陈列在铺面里，但其实传统的采摘时节是在秋季。物美价廉，在日式、意式、中华料理等任和一

对于美容护肤，经常出现在公众视线的美女明星们似乎有更多的妙招可以分享，除了各类的护肤品之外，也有不少明星更加重视食物在护肤中的妙用。 蘑菇 曾获得艾美奖影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必备菜品

现实生活中，红娘是个受人欢迎的角色。她们牵线搭桥，让很多有情人终成眷属。补钙时，有几类食物也可以充当红娘的角色，有了它们，能让钙更好地沉积在骨头中，促进骨骼健康，预防骨质疏松。 蘑菇等食物中富含的