1、晚餐要吃得清淡 晚餐最重要的就是吃得清淡，还要容易消化。比如粥类或者水果等，它们的热量低，但有一定的饱腹效果，不过主食还是要吃一点。最好是八点以后就别再进食了，否则多余的热量是无法正常消化的。

印度僧人Swami　Sivananda据称是目前世界上最长寿的男性，受访时已120岁。他说，自己保持长寿的秘诀是不近女色，生活自律，不吃调料，而且每天练瑜伽。

纵欲对女性身体健康也是影响很大的。女性性生活过频不仅会影响睡眠和休息，而且还会出现食欲不振、精神恍惚、头重脚轻、气短心悸、全身酸痛、小腹坠胀、阴部肿胀不适等。

1、酒后不可，服各种药、兴奋剂后不可。 2、刚吃饱饭后及空腹均不可。 3、大悲、大怒等情绪波动巨大后不可。 4、要远行之前、远行之后不

养生警惕：早晨4个坏毛病让你加速衰老20岁(图) 1、一忌恋床 现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神

入秋后，一批又一批秋季水果源源不绝地推出市面，而且水果的选择又多。加上秋季天气干燥，吃一些清甜润喉的水果最滋润。不过，秋季水果多，但是俗语说”少吃多滋味，多吃坏肚皮”，大家在吃水果时也要节制一下。刚一

性用品是指能够帮助男女克服他们的性困难，通 过自慰或爱你自己，而能像正常人那样完成性反应的一些器具用品，但它们不是万能的，它们只能帮助引起或提高性器官的兴奋性。

核心提示：公布5件“耗阳事”，男性最好控制，做得越多“阳气”越弱对于男性而言，阳气的强弱直接关系到自身的身体健康，一些男性在日常会频繁做一些耗损阳气的事情，但自己还不自知。接下来，跟随小编一起了解下哪些事情会损伤阳气，我们接着往下看。 这5种行为容易消耗阳气，男人最好少做1、房事 ...

近年来，不孕不育不知拆散了多少恩爱的家庭，因此男性朋友们对不育症也开始重视起来。他们会时常买点保健品，定期去医院体检。其实平时多注意这些小细节，就能很好的预防不育。

　　公司聚餐、生日聚会、周末Party、庆祝升职、哀悼失恋……吃大餐的理由多种多样，即便知道吃大餐对身体没啥好处但很多时候我们还是管不住自己的嘴。还能不能补救？下面小编就介绍4个妙招，让大家健康大餐不

　　吃自助餐，一定要吃饱饱！我们常听到“扶着墙进去，扶着墙出来”，这才是吃自助餐的最高境界。但这满腹美食的背后，却是健康的隐忧。为什么这样说呢？　　俗话说“宁可三分饥，不可十分饱”，而在实际生活中很多

保鲜一：低温养生 低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的

春季天暖，万物复苏，沉睡了一个冬天的欲望加速的折磨着男人女人们。如果这个时候没有节制的过度爱爱，对女性的身体来说是莫大的伤害。此事，各种疾病活跃异常，如果女性朋友不小心感染，后果不堪设想，下面让我们看

早晨4坏毛病加速衰老20岁醒后起身小便不可取（1／7张） 1、一忌恋床 现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉

春季天暖，万物复苏，沉睡了一个冬天的欲望加速的折磨着男人女人们。如果这个时候没有节制的过度爱爱，对女性的身体来说是莫大的伤害。此事，各种疾病活跃异常，如果女性朋友不小心感染，后果不堪设想，下面让我们看

从一个人的面相可以透露一个人的精神状态，同时也可以判断一个人健康与否。 观测点1：眼睛 发现：黑眼圈要少喝水 揭密：中医认为眼睛与肝有关，而肝的功能失调，又会导致男性生殖功能失

美满的性生活，是夫妻生活必不少的重要组成部分。　　有些夫妻将做爱时间的长短来作为性生活和谐美满的目标之一。有此想法的夫妻可要注意了。做爱时间并非越长越好，夫妻的性生活的和谐与美满也不由性爱时间的长短来决定。反而，超时性爱，还会影响到夫妻的健康，甚至引发各种疾病。 　　临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。　　为何会出现这样的状况?众所周知 ...

运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙

多女性产后都会进食猪蹄、鱼汤、燕窝等催奶补品。广东茂名一名年轻妈妈为催奶，仅猪蹄就吃了198根，不想催出如排球般的巨乳。记者近日从广东省第二人民医院整形美容科获悉，产后乳房问题大部分是哺乳期间饮食不当