健康减肥：甜椒番茄减肥食谱简单瘦身又美味【2】

　　我们都听说过辣椒可以减肥，但是辣椒对肠胃的刺激很大，很多的人都不能接受，其实减肥并不一定都要用辣椒，甜椒也有很好的减肥功效，今天减肥产品排行榜的小编就给您介绍一道甜椒番茄减肥食谱，一起来看看吧。

　　红甜椒红黄樱番汁

　　材料：红椒、番茄、蜂蜜。

　　做法：

　　1、将红甜椒洗净去蒂去子，切成大块;将红/黄樱番洗净去蒂切块。

　　2、将所有材料投入果汁搅拌机中，加入冷开水及蜂蜜，搅打20秒钟即可饮用(果渣是否过滤依个人喜欢)。

　　3、别忘了冰块!让果汁更好喝的秘密武器——冰块，果汗机搅打运转的时间，会产生热能，会在一定程度上将水果中的营养素破坏掉，加入适量冰块，在搅打时可以帮助降温，而且榨出的果法更美味爽口。

　　减肥功效

　　红甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助维持好身材，椒里的胡椒嗪可以预防血液凝固，防止脑梗死和心肌梗死;

　　番茄是夏季非常好的减肥食品，番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。另外番茄中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

　　吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡里路，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是"甜品"，但一样可达到减肥效果。

原标题：健康减肥：甜椒番茄减肥食谱简单瘦身又美味【2】

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