蔬菜在日常生活中随处可见，是我们的日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可以给人体提供多种维生素和矿物质。蔬菜固然营养，但吃蔬菜也要讲究方法，不然吃了等于白吃，还可能会惹来疾病!下面10个吃蔬菜的误区，你

　　剩菜剩饭要怎样保存和加热才不会有危害呢?尤其是在天气炎热的夏季，保存剩菜剩饭更加需要特别谨慎。为了全家的健康，今天就来学两招，看看剩菜剩饭的正确保存和加热的方法是怎样的吧。　　剩饭剩菜到底能不能留

　　绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3—5盎司(85—142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。　　小白菜 又称上海青或油白菜。小白菜是钾元

第一：挑选保鲜盒 1、注意塑料盒用料 购买塑料盒时须注意制造物料，由于聚丙烯(PP)的耐热程度比聚乙烯(PE)、聚苯乙烯(PS)要高，所以上班带饭族建议选用PP所制成的产品。不过，不少微波炉食

导语：久坐缺乏运动，最容易导致赘肉疯长，接下来小编教大家通过吃来减掉赘肉。到底该吃哪些食物以及每天该吃多少量就能减肥呢，MM们赶紧看一看，轻松吃出苗条身材哦。 鱼 鱼富含欧米加-3脂肪酸

　　受访专家：北京军区总医院高级营养配餐师于仁文　　合理的饮食搭配不仅能补充能量、获得营养，还能为营养均衡加分，获得1+1＞2的效果。下面，我来给大家介绍几种常被忽略的饮食搭配。　　干稀搭配。除了饮水

　　绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3—5盎司(85—142克)。专家指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。夏季该多吃以下三种蔬菜：　　小白菜　　又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素

　　到现在为止，痛经现象还是很频繁出现在女性的身上，因为体质以及一些生活习惯等缘故，有些女性惹上痛经毛病，并且有些还特别严重。其实，痛经是可以缓解的，通过食用一些食物，能够起到缓解痛经的效果。究竟哪些

凉拌菜不经高温烧煮，如果农残超标，对人体将有较大危害。因此吃凉拌菜、生食蔬菜最好挑选无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。 经常在餐前吃西红柿 西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度

　　绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3—5盎司(85—142克)。专家指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。　　夏季该多吃以下三种蔬菜：　　小白菜　　又称上海青或油白菜。小白菜是钾

　　人老后要达到最佳的身体状况，吃什么至关重要。美国营养健康学专家帕米拉皮克博士说，“身体在不同阶段的营养需求是不断变化的，随着人体变老，新陈代谢速度会减缓，身体机能和能量转化效率下降。因此，某些食物

西红柿 1、经常在餐前吃西红柿　 西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 2、胡萝卜与萝卜混合做成泥酱

1.经常在餐前吃西红柿 西红柿不该饭前吃，应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 2.胡萝卜与萝卜混合做

饮食补钙，是人们最关注的食物营养话题，不同的人群做微量元素检查时，常常有不同程度的缺钙情况，如果是轻度缺钙，通过合理的饮食就能摄入足够的钙，那么，吃哪些食物能很好地补钙呢?下面，就为大家介绍一下您不知

《中国居民膳食指南》中建议每日每人应摄入300克—500克蔬菜。蔬菜每天都得吃，吃哪些蔬菜营养价值更高？如何选择蔬菜才能让营养搭配更合理？

　　受访专家：北京军区总医院高级营养配餐师于仁文　　合理的饮食搭配不仅能补充能量、获得营养，还能为营养均衡加分，获得1+1＞2的效果。下面，我来给大家介绍几种常被忽略的饮食搭配。　　干稀搭配。除了饮水

绿叶蔬菜在我们日常饮食中是不可缺少的，那经常吃绿叶蔬菜有些什么样的好处呢？能够补充什么样的营养素呢？下面赶紧和小编一起来了解一下吧。绿叶菜，如菠菜、油菜、茼蒿、空心菜、菜心等，是营养价值最高的蔬菜，是

　　说到蔬菜到底生吃营养好，还是熟吃营养好，人们各持己见。对于这个问题，我们不能一概而论，要根据个人的身体状况和不同蔬菜的营养特点来决定。　　蔬菜熟吃的好处　　1、熟吃蔬菜比较卫生。因为加热能破坏其中

　　绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3~5盎司（85~142克）。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。　　小白菜。又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最

　　导读：绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3~5盎司(85~142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。　　小白菜。又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的

　　人老后要达到最佳的身体状况，吃什么至关重要。美国营养健康学专家帕米拉皮克博士说，“身体在不同阶段的营养需求是不断变化的，随着人体变老，新陈代谢速度会减缓，身体机能和能量转化效率下降。因此，某些食物

　　每天奔波于商务区写字楼的你，能够吃到一份实惠可口的午饭吗?CPI指数的上涨，影响你的就餐成本了吗?互联网是否在改变你的就餐习惯?　　何为健康午餐　　据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于

　　凉拌菜不经高温烧煮，如果农残超标，对人体将有较大危害。因此吃凉拌菜、生食蔬菜最好挑选无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。　　经常在餐前吃西红柿　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度

  人老后要达到最佳的身体状况，吃什么至关重要。美国营养健康学专家帕米拉皮克博士说，“身体在不同阶段的营养需求是不断变化的，随着人体变老，新陈代谢速度会减缓，身体机能和能量转化效率

　　朝九晚五的上班族每天中午都只有一个或者两个小时的吃饭时间，为了能节省时间，很多人都选择外卖，但也有很大一部分人选择自己带饭，因为自己带的饭比外卖更加卫生，自己吃着也放心。可是自己带饭的话，饭菜通常

　　快餐高油高盐不利于健康，不少上班族不厌其烦地带饭上班，是个便利经济又健康的好方法。不过，夏天到了，还是甄别掉易坏菜品，仅防变质。　　夏天带饭最适合带什么?　　豆类菜肴易变质　　豆芽、豆腐、腐竹、豆

　　绿叶蔬菜在我们日常饮食中是不可缺少的，那经常吃绿叶蔬菜有些什么样的好处呢？能够补充什么样的营养素呢？下面赶紧和小编一起来了解一下吧。　　绿叶菜，如菠菜、油菜、茼蒿、空心菜、菜心等，是营养价值最高的

　　导读：绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3~5盎司(85~142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。　　小白菜。又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的

　　土豆是常见食物之一，与绿叶蔬菜相比，它的保存时间更长。但长芽一直是土豆储存的难题。长芽的土豆含有龙葵碱毒素，能导致人食物中毒。美国“生活百事网”最新载文，刊出防止土豆长芽的一个小妙招：在土豆中放一

　　秋冬季节更容易掉头发。《印度时报》11月19日载文指出，要防止脱发，就应该多吃富含5种重要微量元素的食物。　　铜。它具有防止脱发、贫血、疲劳和腹泻等保健功效。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜