人一生有三分之一的时间都在睡觉，在这个过程里，有一个不花钱就能让我们体验到快乐的办法，那就是裸睡。《2019 年中国人睡眠白皮书》显示：90 后中有 15％的人都喜欢裸睡。但关于裸睡的争议颇多，它到底是睡得香又能减肥，还是容易引发疾病呢？今天小九就跟你说说裸睡那点事。
核心提示：人一生有三分之一的时间都在睡觉，在这个过程里，有一个不花钱就能让我们体验到快乐的办法，那就是裸睡。《2019 年中国人
睡眠白皮书》显示：90 后中有 15％的人都喜欢裸睡。但关于裸睡的争议颇多，它到底是睡得香又能
减肥，还是容易引发疾病呢？今天小九就跟你说说裸睡那点事。
总而言之，裸睡的好处有很多，感兴趣的朋友可以试试，说不定你就爱上了。
三、裸睡虽好，但这2类人不适合
裸睡虽好，但不适合每个人，尤其是与这2类人无缘。
·特应性皮炎患者
这类患者往往有皮肤干燥、瘙痒、慢性湿疹样皮损等表现，为了更好地控制病情，要格外注意与皮肤接触的各种环境。而裸睡可增加皮肤与尘螨、动物皮屑、毛织物的接触，尤其是床单和被套不够干净时，很容易刺激皮肤，而加重病症。
·患有高血压、心脑血管疾病的人
这类患者对睡眠环境也是有要求的，当体温波动太大时，可能不利于病情，诱发急症。而裸睡时的体温更受翻身、踢被子等影响，体温变化较多，应该尽量避免。
如果你想尝试裸睡，环境最好是相对隐秘、独立，气温变化不会过大。如果你会梦游，或者住在地震多发的地区，那就不建议裸睡了，毕竟地震来了，穿衣服很可能是来不及的。
参考资料：
[1]好奇实验室 | 裸睡和穿衣服睡觉哪个更暖？.好奇实验室. 2014-11-27
[2]冬天裸睡，竟有这个天大的好处！看完只想脱光光.家庭医生 .2021-01-21
[3]裸睡除了爽，还有啥好处？丨万物科学说明书.万物科学说明书 .2021-01-19
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原标题：长期裸睡的人，最终会怎样？别不好意思，试一试可能收获5个好处
关键词：睡觉,减肥,睡眠
