《新英格兰医学期刊》曾有研究指出，每爬一阶楼梯就能多活4秒。但是，我们也常看到有人在楼梯上举步维艰，甚至越爬膝盖问题越严重。到底爬楼梯是不是好运动？台湾《康健》杂志近日刊文，告诉你真相。 台

　　很多人认为，爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新陈代谢，去除一天的疲惫和压力，对自身的身心都大有裨益，而近日有专家指出，长期依赖爬楼梯减肥可能增加患关节炎的风险。在生活中有很多的人喜

不是人人都适合爬楼梯 因是有氧运动，且能起到一些瘦腿的作用，爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意的是：爬楼梯是不得已而为之的健身办法，其适合的人群非常有限。 爬楼梯适合的人群

爬楼梯减肥法，天天爬天天瘦！爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，消耗的卡路里也多，这样大的能量消耗，不失为减肥健身的“灵丹妙药”。

爬楼梯减肥法，天天爬天天瘦！爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，消耗的卡路里也多，这样大的能量消耗，不失为减肥健身的“灵丹妙药”。

俗话说生命在于运动，可见运动对身体适有很多好处的，但是对于老人来说运动是好，如果选择的运动不适合自己，不仅不会对身体有好处，还有可能会伤害到我们的身体。那接下来我们就来了解一下老人的这几个动作很伤身。

　　据英国《每日邮报》8月21日报道，公共卫生专家建议：办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症。长时间坐着的人多站站，对健康十分有利。　　英国公共卫生部门相关负责人科文·

核心提示：楼梯很常见，但是很多人有电梯从来不爬楼梯，如果小编告诉你爬楼梯能减肥，你还坐电梯吗？ 爬楼梯很辛苦，确实，但是爬楼梯的减肥效果是很好的，不信接着往下看。 为什么爬楼梯能减肥有医学实验表明，爬楼梯这种普遍的运动方式对减肥有着非常明显的作用，如人每登高1米所消耗 ...

核心提示：爬楼梯能减肥吗？真的可以吗？这对于上班族来说真是个好消息。 很多白领上班，都选择乘坐电梯，其实利用上下班上下楼的机会，选择爬楼梯，健身的同时还有减肥的效果。 爬楼梯减肥的原理：爬楼梯主要的运动部位虽然是大腿，但是它也能同时锻炼全身。这是因为在爬楼梯的过程中， ...

　　爬楼梯，无需借助复杂的器具且运动量较大，是很多人喜欢的运动方式。但不少人都有过爬楼梯后，大腿、膝盖疼痛的经历，于是在大众心里便形成了一个共识———爬楼梯伤膝盖。　　爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨

　　主讲嘉宾中山大学孙逸仙纪念医院骨外科运动医学专科主任李卫平教授　　李卫平指出，在运动过程中及运动之后受机械性和物理性方面因素所产生的，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

　　不良生活方式真的可能致癌。英国《每日邮报》报道称，英国国家统计局当日宣布的调查数据显示，在英国，与生活方式相关的癌症病例数急速攀升。2012年男女肝癌发病率分别比2003年增加了70%和60%；恶

不是人人都适合爬楼梯因是有氧运动，且能起到一些瘦腿的作用，爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意的是：爬楼梯是不得已而为之的健身办法，其适合的人群非常有限。爬楼梯适合的人群是那些没有时

降低血脂是降低心脏病危险的重要一环。美国“每日健康新闻网”最新载文称，一些简单易行的饮食锻炼变化即可有效降脂护心。其中主要包括“每天5分钟降脂8妙招”。 1．咖啡加脱脂牛奶。美国波士顿大学临

上了年纪，多少都有些腿脚不灵光，尤其是爬楼梯，对老人的膝关节更是考验。南京市中西医结合医院骨科副主任医师王睿介绍说，爬楼梯属于负重运动，正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍。比如，一位