肩部是支持头部重要的基台。长期待在空调房中，保持一个姿势过久，就会造成肩部僵硬酸痛，头疼，面部浮肿等症状。象征着女性特质的香肩也会失去色彩。下面我们就进行一系列可以消除肩部疲劳，放松身体的肩部运动，让

卵巢早衰已得到越来越多女性的关注，而美容院也看准了这个商机，纷纷推出“卵巢保养”项目，声称此法不但可以祛斑、养颜，改善内分泌紊乱、月经不调，甚至还能推迟更年期，延缓衰老，很是受到30岁以上女性的青睐。

　　乐于洗澡大概是女人的天性，她们热衷于保持身体的清洁，无法容忍皮肤上的汗渍、污垢(哪怕这些汗渍、污垢只有在显微镜的参与下才称得上显着)陪伴她们超过24小时以上，每天洗澡是起码的，并因此常常恨铁不成钢

导读：周末，过好了是休息，过不好却可能招来疾病。近日，英国《每日邮报》刊登的一项最新研究显示，到了周末，住院的中风患者所面临的死亡风险将提高16%。即便是普通人，便秘、偏头痛、心脏病等疾病也容易在周末

　　每天7个小时的睡眠必不可少，但对大多数人来说，失眠却已成了如今生活中的常客。睡不好觉成了很多人最大的困扰，这样不仅会越来越疲劳，还会招惹多种疾病。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出，长期睡

　　脸部肌肉松弛会令人显老。近日，日本《日经女性》月刊介绍了一套脸部按摩法，通过对额头、眉眼的按摩来增加肌肉弹性，长期坚持能防止青春早逝。　　1.如图1，两手五指按住额头正面和侧面，指头缓缓地由发际线

金赛研究所的专家建议，可以通过以下方法练习调整呼吸节奏，享受性乐趣：

焦炙、抑郁、恐惧、悲观等过度危急、重压的精力状态，比疾病更影响人们的生活质量，甚至会让男性不举。

　　现代人无论是工作还是生活的压力都非常大，很多时候压力会让人感觉“透不过气”来，这个时候如果不注意调节好自己的心情，将压力及时排解出去，那么长期下去就可能会引起抑郁症的问题出现。享受生活，找到乐趣，只有这样生活才会更美好。

受访专家：东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新伸懒腰虽然是一个简单的动作，但其对健康却有着不可忽视的好处。东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新为大家讲解伸懒腰的健康益处、动作要领以及注意事项。

　　长期的慢性压力是身心健康的“隐形杀手”，不仅会使人焦虑，还会导致血压升高、抑制免疫功能。近日，台湾《康健》杂志总结出3个时刻能很好地帮助我们缓和情绪、放松大脑。　　给自己一段不被打扰的如厕时间。早

　　长期的慢性压力是身心健康的“隐形杀手”，不仅会使人焦虑，还会导致血压升高、抑制免疫功能。近日，台湾《康健》杂志总结出3个时刻能很好地帮助我们缓和情绪、放松大脑。　　给自己一段不被打扰的如厕时间。早

　　(北京儿童医院皮肤科主治医师张斌)虽然已过立秋，“秋老虎”却仍然霸气十足。气温高，日光照射时间长、强度大，各种病原体不但可能加重，原有的皮肤疾病，还可能引起一系列在夏季才较为常见的皮肤疾病。　　剧

　　导读：压力是许多健康问题的元凶，它有时让你头疼、健忘，有时让你呼吸困难，产生濒死感觉，它的伤害总是出人意料。所以及早了解压力并控制它显得尤为重要。　　压力大对身体有哪些伤害　　压力大危害全身　　美

　　不宜“迟”。俗话说“一日之计在于晨”。夏日的清晨，空气清新，气候凉爽，尤其是太阳出来前，是锻炼的黄金时间，故而应选择此时锻炼身体。此外，要避免在中午或下午锻炼，因为这时暑热湿盛，骄阳似火，容易引起

●本报记者张杰健康是最宝贵的财富，关注健康、珍爱健康是每个人一生的必修课。近日，美国“健康”网站刊文，总结出能为健康带来神奇变化的16件生活小事，《生命时报》记者就此采访多位国内专家为您详细解读。饮食

　　生活中，人们眼皮跳时，都不忘念一句“左眼跳财、右眼跳灾”，却对为什么会引起眼皮跳并不关心。从医学角度来说，多数眼皮跳动只是良性的肌肉颤动，不必担心，但如果是持续性的、经常不自主抽动，麻烦可就大了。

　　　乐于洗澡大概是女人的天性，她们热衷于保持身体的清洁，无法容忍皮肤上的汗渍、污垢(哪怕这些汗渍、污垢只有在显微镜的参与下才称得上显着)陪伴她们超过24小时以上，每天洗澡是起码的，并因此常常恨铁不成

　　你是不是一进办公室就感到“压力山大”，总是赶着时间，以期做完手头上的事，害怕或者不能容忍发生任何意外状况，否则脾气失去掌控，容易暴躁或失落？如果你出现上述的几条，那么你已经被列为“职场匆忙族”的一

有否试过躺在床上翻来覆去几小时，不断变换姿势，拼命希望自己入睡?早上你是否觉得筋疲力尽、脾气容易暴躁?事实上，几乎每个人偶尔都会碰上失眠，特别是在有压力、生病或人生经历重大转变的时候。 睡眠问题一

□张乾 科学调适应变化 春节长假期间，许多人暂时放松了体育锻炼；长假后，不少人急于甩掉节日期间积累下来的脂肪，恶补节日运动欠账，或选择较为剧烈的运动，或空腹进行激烈运动，或一次性锻炼数小

日前，针对现代人生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内，导致身体不适和亚健康状态，专家们带来了淋浴养生的新观念。 天天洗澡怎么洗最养生？ 每日定时淋浴有益养生 西医认为，人

你有否试过躺在床上翻来覆去几小时，不断变换姿势，拼命希望自己入睡？早上你是否觉得筋疲力尽、脾气容易暴躁？事实上，几乎每个人偶尔都会碰上失眠，特别是在有压力、生病或人生经历重大转变的时候。 睡眠问题

美好的性生活需要健康的身体。对男性来说，露在体外的生殖器是重要的性器官，但也十分“脆弱”，容易出现一些问题。自检能够帮助男性及时发现一些问题，减少隐患。自检的最好时机是在沐浴后，这时阴囊皮肤放松，利于

阅读提示：最近研究发现最让男人放松的10个角落，如果发现你的男人有压力，他想放松的时候，请给予支持。 车里or床上10个角落最能让男人放松 1.车子 很多人都会比喻，车子是男人的“

坐班族放松窍门（资料图）坐班族放松不用刻意去做，有些窍门很简单。饭后靠墙站站南京市中西医结合医院针推科王亮中医师介绍说，吃完饭就坐下很容易生出小肚腩，饭后靠墙站站就能较为有效地预防。饭后一小时靠墙而立

重拾童心到动物园看猴子被喂食的搞笑模样，买个玩具给自己，到山里面好好地大叫几声，让心里的小孩活过来，你会更快乐。看场放松心情的好电影电影院是一个遁逃的好地方。最简单的放松方式，就是找个较舒适的电影院，

前屈后仰：双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。然后，头部缓缓下垂，尽量使下颌接近胸部；缓缓仰起，眼睛看向后方，在此过程中，配合深呼吸。左右侧屈：双足同肩

19.不做任何安排过一天现代生活太强调规划，仿佛日子只要出现一点空白，就得安排点事情来做。其实，偶尔不做安排过一天，没有目标要达成，没有敌人要打倒，不赶进度、不需竞争……说不定你反而会感觉到特别充实