讲述人：　　南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊教授李靖　　南京市中西医结合医院心内科主任医师张明　　南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师王东旭　　对于热爱运动的朋友们来说，秋高气爽的季节里，

　　导读：胃保健即对胃的保养即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药

　　随着高考的又一次临近，素食又一次被关注，近日，不少“素食提升智商高考吃素保持头脑清晰”的帖子被众多考生家长所关注，而且援引了国内著名中学的成功案例。专家提醒，这个可真不靠谱，千万别被忽悠。　　网传

错误饮食会危害健康，这是常识;饭后的错误行为同样会危害健康，这个你肯定了解不多吧? 饭后散步、饭后吃水果、饭后喝水...这些饭后行为对我们来说并不陌生，很多人还把这些奉为健康的生活方式。但其实，这

●食后手摩腹 唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经

　　导读：胃保健即对胃的保养即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药

　　对老人来说，饭后是一个十分重要的时段。饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病。我给大家推荐四个步骤，要长期坚持，就可助消化，增强体质，从而达到延年益寿

　　对于养生中国古代人对此十分的有研究，他们通过各种各样的实践总结出了很多的方法，尤其是在饭后做好四项工作可以帮助你消百病。唐代大医学家孙思邈也曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，

　　导读：肠胃小毛病，通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。这里就教大家几个常见穴位的自我按压法，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。　　首先是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分

  对老人来说，饭后是一个十分重要的时段。饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病。我给大家推荐四个步骤，要长期坚持，就可助消化，增强体

　　错误饮食会危害健康，这是常识;饭后的错误行为同样会危害健康，这个你肯定了解不多吧?　　饭后散步、饭后吃水果、饭后喝水...这些饭后行为对我们来说并不陌生，很多人还把这些奉为健康的生活方式。但其实，

专心工作的人群一定经常坐在办公室里，一大早上班，下班后还加班，虽然拼搏认真工作是好事，但是久坐无益于身体，也许会导致消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等不适出现。中医的穴位按摩对这样久坐所

正值冬季，最近气温偏低，御寒成了人们最爱讨论的热点话题。御寒的同时你是不是忽略了养生呢？养生不光是女人的需求了，男性对于此的需求也越来越迫切，而且尤为重要。男士冬季养生必须避寒就温，敛阳护阴。以使阴阳

在寒冷的冬季里老年人吃什么最好呢？老年人在冬天最容易出现不适症状，因此饮食就显得至关重要。今天，不如就来一起看看老年人的饮食应该怎样安排，千万别错过了。老人冬天饮食须知饭菜宜香。老人食欲降低，在食品的

　　肠道的寿命与长寿有着不可忽视的内在联系。南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊为大家详细介绍肠道的保健知识。　　肠道不好心情也会差　　肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同时还承担

  对老人来说，饭后是一个十分重要的时段。饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病。我给大家推荐四个步骤，要长期坚持，就可助消化，增强体

　　对于养生中国古代人对此十分的有研究，他们通过各种各样的实践总结出了很多的方法，尤其是在饭后做好四项工作可以帮助你消百病。唐代大医学家孙思邈也曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，

　　白领每天都要长时间坐在办公室工作，久坐易导致体内脂肪囤积，加上平时又缺乏运动，肚子脂肪因沉积过多会变得又大又松弛。看着自己的肥胖的肚子，白领心里都非常的烦忧。下面，让我为大家介绍白领如何预防肚子长

　　专家小传　　王元钊，南京市中西医结合医院肛肠科主任，江苏省中西医结合学会肛肠分会常务委员　　肠道的寿命与长寿有着不可忽视的内在联系。南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊为大家详细介绍了肠道的保健知

　　我们最常听的饭后养生名言是“饭后百步走活到九十九”，很多人也一直恪守这项养生准则，其实饭后养生并非就以上一项，来看看中医对于饭后养生的四宜七不宜吧。　　古人饭后如何养生　　饭后手摩腹　　唐代大医学

　　“饭后百步走”是千百年来被广泛接受的养生观，也有很多实践支撑。孙思邈是唐代著名医学家兼养生家，他在《千金翼方》中就指出：“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急”。并

“饭后养生”对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。饭后先漱口。古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不

对老人来说，饭后是一个十分重要的时段。饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病。我给大家推荐四个步骤，要长期坚持，就可助消化，增强体质，从而达到延年益寿的功

错误饮食会危害健康，这是常识;饭后的错误行为同样会危害健康，这个你肯定了解不多吧? 饭后散步、饭后吃水果、饭后喝水...这些饭后行为对我们来说并不陌生，很多人还把这些奉为健康的生活方式。但其实，这

错误饮食会危害健康，这是常识;饭后的错误行为同样会危害健康，这个你肯定了解不多吧? 饭后散步、饭后吃水果、饭后喝水...这些饭后行为对我们来说并不陌生，很多人还把这些奉为健康的生活方式。但其实，这

如今，怎么吃的养生科普越来越多，但是饭后养生的科普知识却鲜有人知晓。明代医家龚居中在其养生专著《福寿丹书·安养篇·饮食》中对于吃饭之后的养生细节有这样一段描述：食毕，当漱口数过，令人牙齿不败口香。每食

肠道的寿命与长寿有着不可忽视的内在联系。近日，南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊为大家详细介绍了肠道的保健知识。 肠道不好心情也会差 肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同

“饭后养生”对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。 饭后先漱口。古代医学家张仲景指出