当你还在健身房苦苦训练深蹲时，已经有上万年轻人开始更加“深入”地学习——提肛。　他们甚至聚集在“每日提肛打卡”小组互相监督，交流心得，并亲切称呼彼此为“刚交的提友”。

　　如厕也能增寿　　人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动，但北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒“人活着就必须要动

其中前九句即为中医的“九常”养生法也称九常养生术，下面对其进行详细的介绍。 1、齿常扣 扣齿是空口上下齿有节率略闻声响的扣击。据说，经常扣齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面

现代医学治疗痔疮虽然科学便利了很多但仍然会有“术后恢复剧痛期”“反反复复治不好”等问题所以生活中一定要预防“英年早痔”

有很多的老年人，　晚上睡觉的时候，总是会被尿憋醒，经常一晚上要起夜好几次，让人很是头疼，但是又不知道这是为什么引起的，也不知道如何缓解频繁起夜尿尿的情况，为了帮助大家解决这个问题，今天下文就将针对这方面的内容做一个详细的介绍，有需要的人可以花点时间了解一下。

一日之计在于晨，有了充足的睡眠，早早起床吃个很好的早期，一天都可以元气满满。如果再加上起床的“小动作”，那就对身体更加有好处了。

陈生是一位老糖友了，自从发现自己有糖尿病后，他完全改变了自己以前的饮食习惯。但之后他发现，患糖尿病之前几乎很少便秘的他开始频繁出现便秘。于是他自行到药店买一些通便药吃，可便秘似乎没有得到改善，反而越来

核心提示：提肛运动，就是收缩肛门的一项运动，非常简单。但是，很多人想不到，提肛运动居然有这么多好处！ “每天练，菊花更紧，甩走痔疮…..” “坚持提上100天，紧致臀部…….”“提一个虎虎生风，再提一个一日千里……”……没想到，有些人表面上光鲜亮丽，背地里正在疯狂提肛。在某著 ...

　　众所周知，在我国，大多数医生都存在工作时间长、工作强度大、精神压力大的问题。在这样的情况下，他们是如何守护自己的健康的呢？　　记者采访了12位来自各个专科领域的专家，请教他们的健康秘诀。尽管多数专

核心提示：提肛，让你的菊花重新找回尊严，顾名思义提肛就是提拉肛门，又称肛门舒缩运动。 不卖关子它就是会让你“菊花一紧”的提肛运动提肛，让你的菊花重新找回尊严顾名思义提肛就是提拉肛门又称肛门舒缩运动没错就是菊花周围那一圈肌肉别看这团肌肉平平无奇它主要作用是闭合肛门和控制 ...

　　导读：人们爱在室内待着，特别容易犯困，常做3个动作能帮大家提升精气神，让人神采奕奕。　　男人常做“三提”精力旺　　提肩。经常用电脑容易出现脖子僵硬、双肩沉重的感觉，不妨试试提肩。首先要抬头挺胸、双

　　气虚，是不少女性都会存在的健康问题，往往会致使自己的气色变差。可是，也有不少的女性并不知道自己是否存在气虚问题，对于调理方法，也不甚清楚。所以，下面这些内容，你就需要看看了！　　如何判断是否气虚？

人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动，但北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒“人活着就必须要动”，并为大家推荐了一

男人对性能力永无止境的追求，其实与渴望挣得更多银子并无二致。性能力是男人表面上不说，内心却极度在乎的东西。男性朋友对自己体力衰退，性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。有些男性偶尔一两次“表现”不尽如人意

近来，年轻人里有一项悄咪咪的流行起来的运动，它就是“提肛运动”。很多人可能对此运动不是很了解，简单来说就是有规律的往上提收肝门，然后放松，一提一松。而一群关爱屁屁健康的“提肛人”，为了促人打卡，还特意成立了小组－“每日提肛打卡”．．．．．．

古语有云：“日搓谷道一百遍，消除疾病又延年”。无论是黄帝内经，还是一些著作中，都提到了谷道的重要性。

　　众所周知，在我国，大多数医生都存在工作时间长、工作强度大、精神压力大的问题。在这样的情况下，他们是如何守护自己的健康的呢？　　记者采访了12位来自各个专科领域的专家，请教他们的健康秘诀。尽管多数专

 　　如厕也能增寿　　人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动，但北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒“人活

  很多白领女性现在过的都是三点一线的生活，平均每天待在办公室长达8个小时甚至更多，因为工作繁忙，一般都是坐着，很少走动的，这样下去不但会催生肥胖，也会导致身体抵抗力下降，处于亚健

　　人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，更不愿意出门活动。影响长寿的习惯有哪些呢?那么如何才能长寿呢?下面为大家推荐了一系列保健小动作。它们练习

　　由于工作性质的特殊性，老师们基本上没多少运动的时间，时间久了就容易患上一些职业病。而最近几年针对教师群体的体检报告显示，脂肪肝已成为影响教师身体健康的常见病。老师为何有较高脂肪肝危险？专家指出，脂

 　　资料图　　一.脸部　　工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，进行有节奏的运动，尽量用丰富的表情使你的脸部得到锻炼，可以延缓局部各种组织器官的老化，使

　　俗话说“十人九痔”，说明得痔疮的人很多，但是有些人一辈子也不会患痔疮，但是有些人却反反复复，经常受到痔疮的困扰。那么，哪些人是痔疮的易发人群呢?下面我们一起来了解一下，痔疮的青睐于哪些人以及如何预

　　很多白领女性现在过的都是三点一线的生活，平均每天待在办公室长达8个小时甚至更多，因为工作繁忙，一般都是坐着，很少走动的，这样下去不但会催生肥胖，也会导致身体抵抗力下降，处于亚健康的状态，很容易被疾

　　如今社会的发展是越来越快，人们的生活水平也越来越高，单纯的温饱已经不是什么问题了，更多的人把目光放到了保健养生上面。有人觉得，只有老人和女人才要保健，这是不正确的，男人也是要进行保健的，因为它是维

　　亚健康这个词对于现代人来说司空见惯，如果询问身边的人，很少有人说自己很健康。面对亚健康情况，我们可以每天拿出几分钟，做做小运动，获得身体健康。　　亚健康的症状表现　　我国只有15%的人处于健康状态

　　随着人们生活越来越精致，许多意料之外的毛病也随之增加了，便秘就是其中之一。如今，不只是胃肠道功能衰退的老年人，就连中青年人也加入了便秘大军。记者采访了三位我国消化科权威，让我们来看看专家们有哪些防

如厕也能增寿人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动，但北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒“人活着就必须要动”，并为

伸懒腰(拉长肌肉，使人倍感轻松) 仰面躺在地上，双臂伸直过头顶，双腿也伸直，让你自己的身体变长。尽可能的伸直你的手臂，同时也尽可能地向外伸你的双腿。保持这个伸展动作，做3次的深呼吸，然后放松，让你

人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动，但北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒“人活着就必须要动”，并为大家推荐了一