导语：随着年龄的增大，多种疼痛也会接踵而至。美国“网络医学博士网”最新载文，刊出“中老年最常见的3种疼痛”。40岁以后要小心三种疼1．背痛。40岁后，不良姿势及错误睡眠习惯都会导致脊柱压力增加，引起腰

男人和女人的差别不止是性别上的，在身体上，女人至少还有6个弱点。对于想要保持健康的女性来说，这些地方都是值得留心的。 免疫系统女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及的，她们会比看起来

锻炼后肌肉酸痛超过5天要警惕肌肉拉伤 健身锻炼之后容易出现肌肉酸痛。最新研究发现，在去健身房之前喝两杯西瓜汁，或许能让你更快地从肌肉酸痛中恢复。但运动医学专家提醒，如果过了5天肌肉还很

9月29日是世界心脏日，今年的主题是“为健康心脏动起来”。防治冠心病，适量运动从来都是心内科医生向患者及大众推荐的一味“好药”。近日，美国“网络医学博士”网站刊登了英国伦敦圣玛丽医院心脏病专家罗布·黑

　　在现在生活中，很多人在工作的时候都是长时间坐着的，就会导致缺乏运动，吃东西的时候比较油腻，这样就会导致身体里边形成很多的脂肪，从而造成身体发胖，适量的运动对于身体健康是有很多好处的，不仅可以强身健体，还能够有效的预防疾病的发生。现在非常火的一项运动就是每天走1万步，不仅非常安全可靠，而且肌肉和韧带受伤的几率也是比较小的，不需要设备自己就可以独立完成，对于各个年龄段的人来说都是非常适合的。

奥运女子重剑半决赛中国对阵韩国的比赛，选手孙一文在第二局比赛中拉伤，因此退出重剑团体半决赛。肌肉拉伤，是运动中发生频率最高的运动损伤之一，哪些原因容易导致运动中拉伤？运动中拉伤应该怎样处理？

核心提示：最近流行的平板支撑瘦腹，受到很多人的追捧，那么到底如何练才能达到最好的效果呢？ 一时间被吹嘘起来，夸张的说法是每天一分钟就能甩走赘肉。其实，平板支撑并没有那么神。平板支撑是一种力量锻炼，更多是锻炼人的肌肉，提高基础代谢率，仅仅做平板支撑热量消耗不足，并不能达 ...

运动后做拉伸的主要作用是放松肌肉，提高肌肉的弹性。运动后不拉伸会导致肌肉柔韧性下降，乳酸堆积肌肉酸痛，阻碍肌肉的恢复与增长。

保证足够的、正常作息规律的睡眠，是保持良好免疫力的重要因素。不仅要保持健康的吃、睡、运动，还要有一个轻松愉悦的心情！

男人和女人的差别不止是性别上的，在身体上，女人至少还有6个弱点。对于想要保持健康的女性来说，这些地方都是值得留心的。 免疫系统女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及的，她们会比看起来强健的

　　几乎每个人都有过腰疼，可真正重视它的人并不多。事实上，腰疼可能影响全身健康，有必要对症下药。　　引起腰疼的原因主要可分四类。第一，脊柱骨关节及其周围软组织病变。包括软组织的炎症、骨关节的退行性改变

　　染发烫发——鳄梨　　染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。　　过度用脑——香蕉　　过度用脑导致人体内维生素、

　　跑步是一种受人青睐的运动方式，很多人喜欢跑步、却不知道如何正确跑步。掌握正确的跑步姿势、跑步习惯很重要。接下来，让我们一起来看看怎样才是正确的跑步姿势和习惯。  　　1.头肩稳

我们每天基本上都会吃水果，但是多数都是盲目的吃，最近某营养师做一份身体健康指南，看看此时你的身体最需要哪种水果。 染发烫发——鳄梨 染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。

吃饱了饭就窝在沙发里，不仅会发胖，还会损伤脊柱！真的有这一说法吗？广东省中医院针灸科副主任医师马友盟说，腰椎病、颈椎病的“病根”往往在肌肉劳损上，比如吃饱坐沙发，增加腹部压力，就会让腹部横斜肌受到牵拉