导读：健身专家认为，有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2～3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些

　　人体骨骼也有专属于它的寿命，而一旦跨过40岁就将面临骨骼退化、骨质疏松等问题。那改善骨质疏松的方法有哪些呢?其实，缓解方法有很多，合理运动就是其中一项，下面就来看哪些运动可缓解骨质疏松吧。　　哪些

　　人到老年，视力会逐渐下降，看东西困难，出现老花眼，老花眼情况多见于40岁以上人群，眼睛的老化是因为晶状体老化，睫状肌功能衰退，调节力减弱，导致老花眼。因此老人想要预防老花眼不妨从下面几个个方面做起

第一招：伸展健胸式 这个动作主要是通过锻炼胸部的肌肉来让胸部变得更加结实而挺拔，与此同时，也可以让胸部肌肉得到运动。这个运动长久坚持下去，就可以让胸部变得更加丰满而坚挺，对于丰胸来说是一个很好的方

美臀的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢？快来学吧！ 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进

很多时候，身体的疾病其实可以通过手指的状态表现出来。比如手掌发红、手指变粗、手指麻木无力、手指发白发凉、指甲长黑线等，可能都是健康预警，应提高警惕，及时查明原因。

天气渐凉，宝宝们该怎么穿？这是让很多妈妈伤脑筋的事，穿少了，宝宝容易冻感冒；穿多了，宝宝容易出汗、生痱子，甚至出现捂热综合征。而且，宝宝的活动能力亦会有不同程度的受限，尤其是正处于大运动发育期的宝宝，

　　据台湾“康健”网站报道，有四成以上的老年人夜间睡眠不好，白天昏昏沉沉。要想睡好觉，请试试来自全世界最长寿地区冲绳的秘方———日本福寿体操。　　1．柔软脖颈。颈向前倾，直到肌肉感觉有些绷紧，然后默数

　　孙思邈　　一提到孙思邈，大家就会立刻想到“药王”，想到《千金方》。事实上，孙思邈不但是一代卓著的医药学家，还是养生方面的实践家。相传他活到141岁才仙游，百余岁时仍然耳不花眼不聋，连唐太宗都感叹他

　　中国古代很早就有“以耳养生”的记载，其中“凝耳法”是常用方法之一，指双手掩耳，低头、仰头5~7次，可使头脑清净，去除杂念。　　凝耳法中，双手掩耳，可以摒除外界干扰；头部不断俯仰，有助于上丹田之气的

　　腰粗是很多女性不忍面对的事实，都说腰围是女神与大妈的”分水岭“，被人说是水桶腰，估计心里都不好受，相对于瘦胳膊瘦腿，瘦腰更是迫在眉睫的事情，那么怎么瘦腰呢？下面介绍一些常见的瘦腰方法，坚持下去，就

便秘深深困扰着许多女性，腹胀、胃腩突出，这些不仅仅是健康问题，更是体型问题。今天爱美网为你推荐几个有效收腹治疗便秘的简单小运动，转转身、动动手以及基本的呼吸动作，帮你轻松解秘。 仰卧起

很多MM都在苦恼自己的胸部不够大，胸部的线条也不够漂亮，因此在穿漂亮衣服的时候也很难突出自己身上窈窕的身材曲线。因此，很多MM都在寻找着能够丰胸的方法，想帮助自己打造一个完美丰挺的胸部线条。其实，想要

立位体前屈 看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。 步骤1：双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。 步骤2：慢慢的向前弯腰

洗澡后5分钟黄金减肥时间重塑完美身材 一、瘦手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye！ 坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。 1、将双手手肘伸直并将臀部

洗澡后5分钟黄金减肥时间重塑完美身材 一、瘦手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye！ 坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。 1、将双手手肘伸直并将臀部

食疗养生指南：冬季常喝姜枣茶让你的双手不再怕冻 食材： 大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量 食疗养生指南：冬季常喝姜枣茶让你的双手不再怕冻 做法：(2-

人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位中医称之为“穴位”、就会产生一定的变化和反应，因此当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。如看耳垂的薄厚可

手被认为是女人的第二张脸，一双柔软、白皙、饱满的手更是年轻的标志。然而，手又是人的身体上使用最多和外界直接接触最多的部位，冷风的刺激和阳光的照射都会让手的皮肤遭受损害变得干燥又粗糙。 入秋后，手部

第一招：伸展健胸式 这个动作主要是通过锻炼胸部的肌肉来让胸部变得更加结实而挺拔，与此同时，也可以让胸部肌肉得到运动。这个运动长久坚持下去，就可以让胸部变得更加丰满而坚挺，对于丰胸来说是一个很好的方

一、椅上伸臂式 1.双脚并拢，正坐于椅前，双手自然垂下，挺直腰背，深呼吸。 2.右手高举过头顶，靠近耳朵，屈右肘。 3.呼气，左手抓住右手手指，用力拉伸。 功效：促进肩部血液循

动作一：拉伸翻滚 动作一：拉伸翻滚 闹钟响了第一个动作就是想伸手将它关掉吧？此时就是让你进行全身拉伸锻炼的机会，双手双脚伸直，用力到自己的极限，注意不要抽筋。此时全身肌肉都会处于紧绷状态，你可

男人性快感从那个方面卡是做呢？我想大家都有各自喜欢的方式，今天小编介绍的用手上功夫，感兴趣的朋友不妨关注下。