资料图　　【环球网综合报道】减肥成功之后对如今的体型满意，并想继续保持的人应该不少吧。日本Modelpress网站4月29日刊文介绍了5种维持体型的好方法。　　1.吃饭时多咀嚼　　咀嚼除了有活化大脑的

你为自己的体重苦恼过，也曾经采取过行动，但让你百思不得其解的是：时刻牢记远离高热高脂，坚持不懈地运动锻炼，为什么赘肉不见少反而“噌噌”往上长？难道“天生我胖必有理”？其实，有些被你奉为减肥真理的方法，

21世纪，瘦越来越成为美的标准。胖人在减肥，体重正常的人在减肥，就连瘦人也在减肥。减肥已经超越爱情成为女人永恒的话题，每个女人都要想尽各种办法拼命地让自己再瘦一些！难道不减肥就不会成为一个自信、美丽的

彻底拒绝脂肪的摄入 脂肪看上去就是体形的最大敌人，还是各种疾病的隐患，除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温，还能减小震荡对内脏器官的影响，越来越多的研究也表明，脂肪对新陈代谢的促

核心提示：饮食在减肥上很重要，控制住饮食，可以提高减肥的效率，特别是晚餐。 减肥不吃晚餐，可以让减肥的效率提高很多，有研究表明，一个人在晚上摄入2000大卡热量比白天更容易发胖，因此，在不增加或减少所摄入热量的情况下，人们只要适当调整进食时间，将每天摄入的热量科学分配 ...

目前，减肥已经成为世界一大难题，在日常生活中有很多的肥胖者为自己一身的赘肉烦恼不已，而想要减肥成功，管住自己的嘴是非常重要的，节食是一种最常见的减肥方法之一，而节食却会给人体健康带来一定的伤害，那么，如何不节食就能减肥成功呢？我们一起来看下面的介绍。

　　有人为美而减肥，有人为健康而减肥，还有人是为减肥而减肥，不管是为了什么目的去减肥，他们的出发点肯定是想自己好，但常常也会出现些“好心办坏事”的情况，不少女性因为减肥过度或过快的人会患上脂肪肝。　　

　　性格对体重的影响也是至关重要的。美国《健康》杂志刊文，介绍了8种不同性格对体重的影响。　　1.冲动任性型。美国得克萨斯大学的心理学教授阿特·马克曼认为：冲动任性的人可能自制力较弱，他们难以拒绝零食

导语：晚餐对减肥成效如何起着很关键的作用，偏偏很多MM减肥却不吃晚餐。今天爱美网编辑告诉你，想要瘦，必须得吃晚餐，并且是吃对晚餐，包括什么时间吃减肥效果最好、吃多少最合适…… 有这么一个减肥

常缩小腹 那么在这个季节我们要到底需要怎么做才能快速减掉我们身体上的多余肉肉呢？ 我们通过对大量减肥成功的网友们进行了问卷调查，得出以下最有效的减肥方法，这都是无数成功瘦身的MM们减肥成

导语：通过控制饮食减肥是一个不错的减肥方法，但是在实施饮食减肥计划时你肯定会遇到很多问题，下面小编请来专家为大家解疑，告诉你什么该少吃什么要多，吃同时专家还会给大家一些健康减肥建议！ 只要减

导语：上班族的午餐总是不好解决，你是便利店族、自煮族还是外食族呢？无论是你是哪一种，都要注意午餐的菜色要多，这样才可以均衡营养，健康减肥。那么就来参考一下小编即将为你推荐的午餐减肥计划吧！

在现代这个以瘦为美的时代，每个MM们都想拥有“魔鬼”的身材，因此，减肥就才会现在一个经久不衰的话题，每一个女性都想要减肥，但是，却不是每一个都可以减肥成功。要想要减肥成功，你需要的不仅仅是减肥的毅力，

误区1：天然的就是安全的 药品也好，保健品也好，一旦打“纯天然”这张王牌，总会无往不利。天然的=安全的？其实不然。不论采用什么原料，也不论加工工艺如何，一旦药物具有干扰新陈代谢，影响吸收与消化的功

减肥成功的关键在于和燃烧卡路里息息相关的新陈代谢。新陈代谢好的人，就算不用特别运动，只要不吃饭后的甜点，体重就会减轻，能维持美好的体态。 相反的，新陈代谢差的人，就算运动也看不出效果，只要稍微吃外

下面就为大家盘点5大饮食减肥误区，教大家如何健康饮食减肥。 误区一：一天只吃1～2餐，少吃就不会胖 每天只吃一餐或二餐，打破了身体既有的饮食习惯，不仅不能消除饥饿感，长时间不摄入热量，

原标题：掌握简单饮食减肥技巧瘦身更Easy 大家都在想怎样才能更容易瘦下来，其实只要掌握了正确的饮食减肥技巧，瘦身自然变得很Easy。下面爱美网小编就来教你日常饮食减肥技巧，教你怎样吃才能瘦，让

减肥不成功?很多时候是因为戒不了口，吃太多高热量的食物。今天爱美网为你搜集其中不能碰的地雷区食物，想要瘦身的你千万可得忍住嘴巴哦。 1.西点：西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大

减肥日数因人而定，不能盲目跟风 蜂蜜减肥的方法多，至于应该怎样决定减肥日数呢？爱美网小编告诉你吧，三天蜂蜜减肥是最快最理想的，对于想快速瘦身或在短期内减掉10磅以上的MM来说是比较适合的。如果是想

怎样减肥不反弹是众多胖友最关注的事情。有减肥经验的人都知道，减肥一点都不难，难得是如何维持减肥成果。想要减肥不反弹你得要学会这些诀窍哦！ 为何减肥会反弹？ 1、用了错误的减肥方式，减去的是水分

导语：如何减肥不反弹是众多胖友最关注的事情。有减肥经验的人都知道，减肥一点都不难，难得是如何坚守自己的减肥成功，如何抵挡脂肪逆袭才是关键！想要减肥不反弹你得要学会这些诀窍哦！一定让你嗖嗖掉肉的同时，永

健康导读：要想减肥成功，正确的瘦身方法是必不可少的，今天小编要分享12个减肥误区，来看看都有哪些雷区，避免在减肥过程中做无用功。 1.脂肪会让身体增加脂肪 错误原因：这要看你进食的是哪

“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储

▍杏仁的减肥功效 饮食减肥中，最具减肥功效的莫过于维生素B1、B2和膳食纤维，而杏仁就富含维生素B2和膳食纤维，能为你提供充足的燃脂、消脂、吸脂成分。不过单单是这些营养物质，也不足以凸显杏仁减肥法

少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛，总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量，增加进餐次数，可以让你保证热量不超标的情况还能不被饥饿感折磨。但是不意味着每

牛奶豆腐的做法 配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品

下面8个减肥理论相信很多人都听说过，真实情况也是这样的吗？专家告诉我们，不是的。这些减肥误区会阻碍我们健康减肥，想减肥，必须先破除这些减肥误区。 1.减肥最先瘦下去的是胸部？ 真相

在现代这个以瘦为美的时代，每个MM们都想拥有“魔鬼”的身材，因此，减肥就才会现在一个经久不衰的话题，每一个女性都想要减肥，但是，却不是每一个都可以减肥成功。要想要减肥成功，你需要的不仅仅是减肥的毅力，

在现代这个以瘦为美的时代，每个MM们都想拥有“魔鬼”的身材，因此，减肥就才会现在一个经久不衰的话题，每一个女性都想要减肥，但是，却不是每一个都可以减肥成功。要想要减肥成功，你需要的不仅仅是减肥的毅力，

牛奶豆腐减肥餐 牛奶豆腐的做法 配料： 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等