1.竹笋 热量：19大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂

现在很多美美都一直困挠着该怎样减肥效果最好，想要苗条身材的美美们，只要记住这12条瘦身要素，从此不再为减肥烦恼，在生活中不时的提醒自己，减肥不再难。 1.利用颜色来主宰你的胃口 颜

导语：吃了怕胖，不吃又饿！特别是对于寒冷的冬天而言，仿佛吃进去的热量瞬间就消耗完了，这可怎么办？别担心，爱美网今天就来告诉你冬季减肥如何控制食欲，10个小妙招，帮你轻松控制体重。 「好想吃东

忙碌的办公室OL们，由于长时间的久坐不动，身体越来越肥胖，想减肥也没有太多的空闲时间，以下就是上班族最常用的减肥妙招。睡眠越少越容易发福美国研究人员发现，睡眠越少越容易发福。据报道，通过调查，研究人员

春节就要过了。春节时常常和朋友、亲戚、同学聚在一起吃饭、聊天，而且春季期间都是大鱼大肉，对自己稍稍放纵了，一不留神就让身材开始走样了。所以赶紧来个快速瘦身计划吧，抓紧瘦身的时机，来个节后减肥清油腻，让

1.竹笋 热量：19大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂

别再占据厕所、苦干实干啦！《养生要植根治病要除根》的作者何韵亮医生，告诉你九个摆脱便秘的妙招！让你快快恢復轻盈身材、健康身体，不再为每日一拉而烦恼。 1、喝好水： 多喝水能缓解便

想要摆脱「过年肥」或年后清肠排毒，需先建立健康的饮食观念，善用当地、当季、高纤且多样化的新鲜食材，落实饮食卫生，灵活选择食物，运用巧思调配，善用烹调技巧，作出质量兼俱的均衡饮食，再搭配适量运动和规律的

原标题：减肥妙招：减肥后怎样保持体重不再反弹？(图) 一般来说，人在青春期的时候，尽管吃的多也消化的话，并不容易增胖。但是一到了25岁以后，想胖的话那就是一瞬间的事情。因此，减肥也要因材施教，年龄

有些人喜欢给自己制定超级详细的减重计划，一打开日历，就是今天要做什么，明天要吃什么，有些人甚至连每餐吃什么都做出了无比认真的计划。可为什么照做却总是瘦不下来？其实提到减肥方法，大家的说法不一，但总结而

妙招1、精算进食的卡路里数，多吃隔天就要运动补回来! 年菜我会避开淀粉类、勾欠类，并稍微计算入口的热量，多吃的隔天就要靠运动补回来，绝不能吃完就当沙发马铃薯，绝对瘦不了。 妙招2、

事实上，乔治的减肥法则-不同于平时大家常见的食量控制法则（吃迷你的巧克力而不是一整块的巧克力）--是三位一体的时间法则： “起床三小时之内吃早餐”每隔三小时吃一小餐。睡前三小时不吃东西乔治认为

导语：发胖，最根本原因就是吃，其中主要是因为吃太多或者吃的不健康所致。那么想要减肥，就要想办法从饮食入手减肥。下面分享10个控制食欲的小技巧，希望能够帮到你。 女孩们听到任何有关「减肥」、「

现在很多美美都一直困挠着该怎样减肥效果最好，想要苗条身材的美美们，只要记住这12条瘦身要素，从此不再为减肥烦恼，在生活中不时的提醒自己，减肥不再难。 1.利用颜色来主宰你的胃口 颜色可影

　 一般来说，人在青春期的时候，尽管吃的多也消化的话，并不容易增胖。但是一到了25岁以后，想胖的话那就是一瞬间的事情。因此，减肥也要因材施教，年龄与减肥有不一般的关系，来看看具体的减肥方法吧!

说到减肥大家第一反应就是节食。可并不是所有的人都能够完美地完成这个任务，节食的过程真的有多苦就多苦。好了好了不要再诉苦了，专家现在告诉你减肥可以不要节食了的时代到了！ 训练自己抵制诱惑

导语：如果你想健康减肥，控制饮食是不可忽略的一个环节。换句话说，只要你能控制好自己的日常饮食，瘦身计划就成功了一半。爱美网下面就教你掌握8个饮食减肥妙招，健康减重。 “三分练，七分吃”这句话

1、多些笑声 捧腹大笑其实也是和胃打招呼的一个表现，你知道大笑能够锻炼胃部肌肉呢？如果你有一个更加苗条、更加迷人的胃，那么离你拥有一个美好身型也不那么容易了。每天大笑至少10分钟，能够增加胃部肌肉

整日宅家，吃喝由心，又缺乏运动，腹部的赘肉就这么一圈圈的起来。难道，宅女真的要向邋遢胖妞靠齐吗？当然不！下面小编为宅女们推荐居家瘦腹七招，让你宅家也瘦身。 1、每天九杯水，少喝碳酸饮料

事实上，乔治的减肥法则-不同于平时大家常见的食量控制法则（吃迷你的巧克力而不是一整块的巧克力）--是三位一体的时间法则： “起床三小时之内吃早餐”每隔三小时吃一小餐。睡前三小时不吃东西乔治认为

胡椒帮你甩肥肉 一项研究指出，黑胡椒中的胡椒素(Piperine)可防止脂肪堆积在臀部及大腿内侧等部位，因为它能减缓基因形成脂肪细胞。另外它含有丰富的短链脂肪酸，能有效提高甲状腺功能，自然就能减轻

布兰妮：多运动，少摄入油炸食品 布兰妮成功减肥了9公斤!“我钟爱点心和垃圾食品。减肥的日子简直像在地狱里一样。”布兰妮非常讨厌水果和蔬菜，餐饮习惯也与健康的饮食大相径庭，完全没有改掉习惯的打算。虽

导读：生活中那些看似不起眼的小事，却对皮肤来说是一等一的大事，只要注意这些事情，皮肤自然会好得不得了。 1、隔夜茶能增长睫毛 将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可

减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。那么，有什么减肥妙招吗？别急，小编分享12个绝招，让你不知不觉每天都在瘦。 十二个减肥小妙招让你每天瘦一点 1.回家吃饭 外面的餐