核桃粥原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。【1】【2】【3】【4

芹菜粥 做法： 每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。 效用： 春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血

一、七锦糯米粥 原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。 做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘

冬春换季进食注意 冬春换季时人体阳气升发，腠理疏松开泄，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快，人体此时需要进食富含营养并有助扶助正气、升发阳气的食物，以供给机体所需、升发人体

　　炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因为如此，既能饱腹，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。下面就为大家推荐几款长寿食物和适合夏天煮的养生粥。　　饭桌上3种长寿菜　　海带降血脂　　“海带的确是一种营养

养肝饮食之宜 1、宜食细软、易消化食物 2、宜食维生素丰富的食物 3、宜食含蛋白质的食物 养肝饮食之忌 1、忌食辛辣刺激性食物 2、忌食含纤维较多的食品 3、忌

冬春换季进食注意 冬春换季时人体阳气升发，腠理疏松开泄，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快，人体此时需要进食富含营养并有助扶助正气、升发阳气的食物，以供给机体所需、升发人体

冬至来临，天气寒冷干燥，万物都已蕴藏，因此人的身体也需要进行滋补，而冬至也被人称之为最佳的滋补时节，那么冬季养生应该吃些什么呢?天气干燥滋阴润燥最重要，下面介绍冬至6款养生粥，滋阴又润燥。 冬至在

很多女性在痛经的时候都会痛苦不堪，但是月经过后却又因为忙碌的生活把该要治疗的痛经抛诸脑后了。长久的痛经对女性的危害非常大，如果不及时调理，会影响生育，子宫受创。因此，无论是月经期间，还是月经过后，我们

秋季养生要滋阴补阳中医10大养生粥(图)10、鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的

秋冬季的特点就是非常的干燥，因为空气中的水分含量非常低。这时候不少人会问秋冬有什么养生的方法呢？有没有什么养生粥能推荐一下呢？不妨让我们来看看中医秋冬养生粥之食谱吧。让我们来借鉴学习一下如何熬制一锅好的养生粥。

　　在我国各地区都有不同煮粥的方法，无论是哪种粥都具有养生的效果。不同的原料来煮粥就会有不同的味道和营养。接下来，小编为大家带来的就是几种家常养生粥的做法，快来一起学两招吧。　　喝粥的4大好处　　粥能

　　民以食为天，中国人素来爱吃美食，特别到了节假日，就更是吃货横行的好时节。经过了7天长假，相信很多人都在多日的觅食之旅之中收获不少，也给自己的身体造成了不少的营养负担。为了避免我们的胃太过受罪，这时

　　中医认为，粥能够延年益寿，原因主要有两点：第一，粥是以谷类为主要原料的。谷类（大米、小米、糯米等）大都具有健脾益气的作用，可以强身健体。其二，粥是谷类加水煎煮而成的半流体食品，水米交融，质地柔软，

　　导读：一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因如此，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。中国中医科学院教授杨力、北京朝阳医院营养师宋新和上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞都指出，

　　口臭的发生使我们不敢与人亲近，给生活和工作都造成了太多的尴尬，受欢迎度直线下降，专家介绍，口臭有时是由消化道或呼吸道的疾病引起的，单靠吃香口糖或刷牙是不能除去的，发现口臭时要正确地去消除口臭。　　

冬季正是进补的大好时机。在寒冷的冬季进食一些养生粥，不仅可以强身健体，还可以对某些疾病起到辅助治疗的作用。今天向大家推荐7款最适合冬季的养生粥，可以滋阴壮阳，挺靠谱。 桂圆粟米粥

杨幂拥有精致脸蛋、凹凸身材，令人好奇她的养生保健秘方，她表示自己常透过食补的方式来养生。 当红女星、有四小花旦之一称号的杨幂，靠着古装穿越电视剧《宫锁心玉》爆红，近来又因演出电影《小时代》，让她在

1、菊花粥 菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花粥早为医家所用，《神农本草经》把它列为上品，谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。

枸杞粥 煮法：非常简单，先将适量枸杞洗净后，同粳米一起放入锅中，加水熬煮成粥。 好处：具有滋补肝肾、明目补虚等作用。特别适合视物模糊、腰酸腿软等病症。 红枣糯米粥 煮法：将红枣和

腊月初八，正入隆冬，严寒的天气，最易伤人阳气，中医养生指出了在冬季的总原则——“避寒就温”，《素问阴阳应向大论》认为“寒极生热、热极生寒”，人处于腊八时刻既要保阴又要护阳。应用到我们的日常生活中，可以遵循一下几点：

很多女性朋友们在生活中是十分关注养生的问题的，因为养生能够让我们的身体更加健康，同时也能够让我们看上去更加年轻。但是有一部分女性朋友并不知道应该如何开始养生，这种情况下建议大家首先应该了解，秋季养生粥给我们带来的好处。

　　秋季养生粥一直都是很多女性朋友们非常关注的问题，因为在我们生活当中，秋季来临就意味着我们需要适当进补，这样才能够抵御冬天的寒冷。当然在秋季的时候并不是要大家大鱼大肉，其实适当吃点养生粥，对于人体的调节具有很强的功效和帮助，建议大家在这个问题上可以多做了解。

秋冬滋补养生粥有哪些？随着冬天的逼近，养生再次成为一个热门话题，今天，小编就来为大家介绍几款秋冬滋补养生粥的做法。

秋冬季的来临，许多长期生活不规律的大人，都开始了一系列的养生活动。而对于小朋友来说，秋冬季的来临意味着抵抗力会不断下降，因此其实同样需要一些食补来帮助他们提高自己的抵抗力，而不至于容易生病。以下小编将会推荐几款秋冬季小孩养生粥，多点让小朋友食用一样可以提高小朋友的免疫力。

　秋冬季节很多人就会开始关注很多秋冬的保养方法。因为秋冬季节会滋生很多的细菌，所以为什么会有很多专家建议大家在秋冬季节的时候要多加锻炼目的就是为了帮助大家提高免疫力。在秋冬季节有很多的人会出现很多的病症。尤其是小孩子很容易出现感冒肺炎等等症状。在这里就给大家推荐一些秋冬滋补养生粥给大家。帮助大家提高免疫力！

秋冬养生粥都有哪一些呢？如何能够达到秋冬季节驱寒暖身的效果呢？的确在秋冬季节里面，温度是一天比一天的低。病菌的繁殖速度又是很快的那一种，所以在这个季节大家需要保暖御寒，防止感冒等支气管的疾病发生！

　　秋天天气逐渐由热转凉，空气中水分减少，易引发秋燥。经常会觉得口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。　　秋

　　一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，吃不好自然也就无法给身体补充能量。而粥品不仅能填饱肚子，还有味道香甜、容易消化等优点，因此受到不少人的青睐。《生命时报》特邀多位专家为大家推荐几款夏季养生粥

　　炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因为如此，既能饱腹，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。下面就为大家推荐几款长寿食物和适合夏天煮的养生粥。>>>更多饮食养生知识　　饭桌上3种长寿