秋冬养生粥 推荐秋冬的养生粥的做法！

　　秋冬养生粥都有哪一些呢？如何能够达到秋冬季节驱寒暖身的效果呢？的确在秋冬季节里面，温度是一天比一天的低。病菌的繁殖速度又是很快的那一种，所以在这个季节大家需要保暖御寒，防止感冒等支气管的疾病发生！

　　实际上面秋冬养生粥有很多很多现在就给大家推荐一些秋冬的养生粥，帮助大家调节自己的身体远离疾病的困扰！

　　1就像大家知道的生姜可以达到补肾暖体的作用！所以第一个给大家推荐的食物叫做红枣粥，主要的食材是红枣，糯米、大米、生姜，如果自己比较喜欢吃咸的粥的话可以加入盐比较喜欢吃甜的话可以加入红糖冰糖或者是白糖等调味品！红枣可以达到补血养颜的作用而生姜是比较温性的食材。还可以达到提味的作用。经常做这个吃女性可以达到补血养颜的作用。还可以帮助大家驱寒！

　　2第二个给大家推荐的秋冬养生粥是百合枸杞粥。材料大家一看就知道它的主要食材的是什么了吧！它的的食材是枸杞百合和生米。实际上面的食物煲法还是很简单的。就和我们平常煲稀饭的时候加入枸杞和百合就可以了！

　　3第三个给大家推荐的食物是叫做皮蛋瘦肉粥。做皮蛋瘦肉粥还是比较麻烦的。现在就给大家推荐一下做法！首先即使将瘦肉切成细条放入热水之中将其去腥味。然后将葱和姜一起切细。而且皮蛋需要放在热水里面煮一下。如果你不想要动的话你也可以省略这个步骤。就是在剥壳的时候会有一点点的问题！然后开始将米放入稀饭煲里面开始煲。在煲到五分熟的时候就就可放入皮蛋瘦肉和生姜了。这种粥可以达到驱寒暖身体的作用。但是大家切记皮蛋不可以多吃不然会铅中毒！

　　经过上面的介绍大家知道秋冬养生粥都有哪些了吧！