大多数人可能并不认为日常活动——比如晾晒衣服或者收拾杂货——会对他们的长期健康产生影响。但是新的研究表明，做大量的这些低强度的体育活动可以降低患心血管疾病的风险。

  【导读】大家对“膳食宝塔”并不陌生，它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。可你知道吗？运动其实也有个金字塔。《生命时报》根据美国运动医学会的推荐，告诉你“运动金字塔”

由加利福尼亚训练心理学家麦莫斯·雷克以及职业教练道格拉斯·布鲁克斯创立的这项练习，融步行、跑步及骑自行车于一体，可以让你一周内消耗大约3000卡的热量。 我们知道，要消耗掉1磅的脂肪，需要消耗35