乳房,女人美丽身姿最好的展示,她也是我们最需要关怀的地方，由于日常生活中某些不好的习惯,会造成对乳房的伤害，现在来让我们看看怎么样消除乳房的不适感吧。 乳房异样提示哪些疾病？ 改变饮食习
乳房,女人美丽身姿最好的展示,她也是我们最需要关怀的地方，由于日常生活中某些不好的习惯,会造成对乳房的伤害，现在来让我们看看怎么样消除乳房的不适感吧。
乳房异样提示哪些疾病？
改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食一一食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。一项研究发现，采取这种饮食的女性，其动情激素有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出，仅留下少数动情激素于血液循环中，这表示乳房将受到较少的刺激。
保持身材苗条
这意味着根据身高将体重保持在适度的范围内。对过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内，脂肪类似另一种腺体，产生并贮存动情激素。如果你的体内脂肪过多，你的体内可能有过剩的动情激素循环着。霄迪欧博士指出：“乳房组织对荷尔蒙可是非常灵敏的。”
摄取维他命
饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食物，诺洛波医师说。这些维他命有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。l避免人造奶油及其它氢化脂肪氢化脂肪干扰体内将必需脂肪酸(来自食物)转化为Y--亚麻油酸(GLA)的能力，诺洛波医师说。GIA促成前列腺素E的形成，此荷尔蒙可控制催乳激素。
保持平静
心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。
避免**
**是否导致乳房不适?目前尚未证实。有些研究说会，有些则没有结论。但史密斯医师仍郑重地建议如卞："我看过许多有乳房痛及其它良性症状的妇人，在戒除**后，明显地改善情况。你真的得全面戒掉**。"也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶、以及含**的止痛药等物完全死心。
不吃咸辣香肠披萨
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7--10天尤其应避免这类食物。避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
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原标题：女性养生：如何让乳房更加舒适？(图)
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