润物细无声
润物细无声
原料：莴笋 杏鲍菇 玉米笋 魔芋 西兰花
调料：菇精1茶勺 盐少许
做法：
1. 莴笋去皮切片，杏鲍菇、西兰花洗净切块。
2. 玉米笋、魔芋洗净。
3. 把全部的食材、调料、水入锅以中火炖煮20分钟即可。
贴心提示：莴笋能刺激消化液的分泌，促进食欲，因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。尤其在夏天时，可把莴笋切丝凉拌，放点盐、香菇精、香油即可，口感非常清爽。
文字、图片由中信出版社《睡眠，最自在的修行》一书供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经中信出版社许可，不得部分或全部转载，违者必究！
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原标题：8个简单易做的“甜睡菜单”让你摆脱失眠
关键词：失眠,食疗
