睡前喝牛奶会发胖吗

睡前喝牛奶是否会发胖取决于个人体质及日常饮食习惯。

个体差异会影响睡前喝牛奶是否会导致发胖。对于代谢率较高的人来说，牛奶中的热量可能很快被消耗掉，不会明显影响体重；而对于代谢较慢者而言，未及时消耗的热量则可能转化为脂肪存储起来。此外，日常饮食习惯也起重要作用，若同时摄入过多高热量食物，则易造成能量过剩而引发肥胖。

睡前喝牛奶是否会发胖还受摄入量的影响。如果只是适量饮用一般不会引起发胖，但如果过量饮用可能会导致热量摄入超标，进而增加发胖的风险。

睡前应避免大量饮水以防尿床，并注意观察自身是否有腹胀、腹泻等不适症状出现。

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原标题：睡前喝牛奶会发胖吗

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